|
Доброе утро! 2й день цикла, аппетит нормализовался. Вчера сьела огромный пирожок с капустой и беляш, которые испекла мама. Получила углеводное удовлетворение, мне это было нужно. КБЖУ завтрака: 350 ккал, Б 19, Ж 26, У 10. ⬇️⬇️⬇️
|
1238 ккал
|
Жир: 84,34г | Белк: 69,79г | Углев: 46,38г.
Завтрак: Frico Сыр Козий Chevrette, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Русское Море Сёмга Слабосолёная, ВкусВилл Яйцо Куриное С2, Эко Хлеб Хлеб Гречневый, Домик в деревне Сливки 10%, Перекресток Авокадо Хаас. Обед: Петелинка Мышечные Желудки Куриные, Перекресток Капуста Квашеная с Морковью, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, ВкусВилл Клубничный Джем с Эритритом, Tirolez Горгонзола Сыр с Плесенью, ВкусВилл Изделие Булочное Белково-Полбяной, Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Ашан Сыр Камамбер из Козьего Молока, Михайловский Помидоры Бочковые Острые . Ужин: Лебедянь Молоко Творог 5%, Дикси Киви, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, ВкусВилл Клубничный Джем с Эритритом, Now Foods Пищевые Дрожжи, Авида Сметана 20%, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Мираторг Рёбрышки Свиные. Перекус/Другое: Fitnesshock Брауни. подробнее ...
|
|
 Комментария
Сейчас у меня 57% жиров, 27% белков и 17% углеводов. Я, конечно, понаблюдаю за организмом. В пмс могу впадать в пищевой разврат, но это буквально 2-3 дня, что для общей картины не критично. Снова появилось настроение вести подсчеты. В общем, никакого насилия над собой, только радость и удовольствие. Пошла на беговую дорожку 🏃🏼♀️. Без фанатизма, буквально на пол часика, а затем пешочком на рынок за 🥬🍅🥝🫐
11 фев 24 написано членом: aleksandra_aav
|
Сашенька Доброго утра🥰У меня начался пмс хочу все время есть, то соленого, то сладкого капец. Спасибо кстати пришли dessert chikalab очень вкусные.
11 фев 24 написано членом: coldatovaelena1206
|
Саша , доброе утро! Шикарный завтрак очень вкусно 🤤 аппетитно 😋 хорошего дня и настроения 😘🌹
11 фев 24 написано членом: svetik3691
|
Как вкусненько Саша!!!🙈🥰😋Приятно вам аппетита!!!🙏🤗😉🌹
11 фев 24 написано членом: 3volk
|
Леночка, как я тебя понимаю, у меня в этот раз так было и я предалась пищевому разврату с винишком и углеводами, три дня к ряду. Жестко, но не жалею, хуже было бы этого не сделать. Привес 1200г, но это я после вина 7 стаканов воды осушила, у меня всегда такаяреакция на алко + угли. Ничего, к четвергу солью 👌🏻
11 фев 24 написано членом: aleksandra_aav
|
Светик, доброе утро! ☀️ Спасибо, хорошего тебе воскресного денечка 😘🤗
11 фев 24 написано членом: aleksandra_aav
|
Доброе утро, Андрей! ☀️🤗 Спасибо ☺️ Хорошего вам дня ☀️☀️☀️
11 фев 24 написано членом: aleksandra_aav
|
А на сколько питаешься в день по калориям? 👀
11 фев 24 написано членом: nastasia.fm
|
aleksandra_aavМеня вот муж соблазняет купил кучу всяких вкусняшик и особенно мои любимые сочники хожу давлюсь слюной🤤.
11 фев 24 написано членом: coldatovaelena1206
|
Настя, 1580 - 1750, вторая цифра, когда выпиваю. Моя доза 250-300 мл брюта, а это 210-250 пустых ккал.
11 фев 24 написано членом: aleksandra_aav
|
Лена, завари кофе с сыром и маслом или поешь разрешенку, типа батончика или того же суфле.
11 фев 24 написано членом: aleksandra_aav
|
aleksandra_aavЯ итак весь день ем🙈выходные дома для меня ужас. На неделе проще пережить пмс🤣
11 фев 24 написано членом: coldatovaelena1206
|
aleksandra_aavСаш а 1580-1750 это твоя поддержка? Или ты на них еще вес умудряешься скидывать🤔
11 фев 24 написано членом: coldatovaelena1206
|
Гармония с едой и хорошее настроение залог твоего успеха!🤗Молодчина!💫
11 фев 24 написано членом: littlEnergizer-220v
|
Лена, так всегда)) в будни больше занятости, а на работе так и вообще дисциплина, дома сложнее, но ты не отчаивайся, а чуть потерпи, пройдет же 😉 я тоже набрала, ну, и что? Скину
11 фев 24 написано членом: aleksandra_aav
|
Лена, я думаю поддержка доя 53-54. Мой комфортный вес, сейчас я на них легко солью то, что набрала за пмс, а потом просто буду в своем обычном весе. Когда я много хожу и тренируюсь по 20-45 минут, то могу даже сбрасывать.
11 фев 24 написано членом: aleksandra_aav
|
Света, спасибо ☺️ да, настроение вошло в привычное 🔝🔝🔝 и сразу гармония с едой появилась 😉
11 фев 24 написано членом: aleksandra_aav
|
aleksandra_aavСпасиб Саш тоже тогда на 1500 перейду мне пора уходить на поддержку.
11 фев 24 написано членом: coldatovaelena1206
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
aleksandra_aav-Изменение Веса
|
