aleksandra_aav- Журнал, 25 апр 23

Гречка отлично вписалась в мой нуп рацион. Обед стандартный: 100г гарнира в готовом виде, квашенная капуста с оливковым маслом экстра виржин, печеночные оладьи и НУ батончик, чуть сыра.
Сытно, сбалансированно и вкусно. Важно, чтобы рацион был комфортным.

---

1549 ккал

Жир: 92,92г | Белк: 72,03г | Углев: 63,79г.   Завтрак: Иван-Поле Джем Лесные Ягоды без Сахара, Вкуснотеево Сметана 20%, Бахетле Беляш с Мясом, Ашан Киви, Вкуснотеево Творог 5%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. Обед: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Избенка Сыр Качотта, Snaq Fabriq Qwikler Praline, Мистраль Гречка Отварная, Перекресток Капуста Квашенная по-Деревенски, Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Перекресток Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, SPAR Печеночные Оладьи. Ужин: Canti Вино Красное Сухое, Smart Formula Горький Шоколад с Мятой, Сыр Мюнстер, Перекресток Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Super Food Дрожжи Пищевые Неактивные, Экокультура Помидоры Черри, Мираторг Стейк, Galbani Сыр Горгонзола. подробнее ...