|
Ужин. Спагетти из кабачка, сельдерей, гуакамоле и бедро куриное. О боже какие они вкусные эти спагетти, и почему я их раньше не готовила. Нужно порцию по спагетти увеличить)))
|
1180 ккал
|
Жир: 91,50г | Белк: 69,82г | Углев: 22,72г.
Обед: Болгарский Перец, Зелёное Село Сыр Сливочный, Мираторг Бекон Сырой Любительский, Огурец, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Сырная Династия Сыр Пармезан Old Ультра, Alti Сыр Бри с Плесенью, Яйцо, Первый Вкус Сливки 10%, Carte Noire Кофе. Ужин: Сельдерей, Авокадо Авокадо, Сырная Династия Сыр Пармезан Old Ультра, Бедро Куриное в Рукаве, Noyer Пищевые Неактивные ДРОЖЖИ, Noyer Смесь Семян для Салата, Noyer Чеснок Сушеный Молотый, Вастэко Топленое Масло Гхи, Кабачок. подробнее ...
|
|
 Комментария
MaryaKr углеводы надо считать чистые. Это все минус клетчатка. Клетчатка выйдет транзитом, не усвоится.
27 мар 23 написано членом: Л_а_д_а
|
MaryaKr, незнаю, как то вписывается, может то что утром овощей мало было. Вчера было 8% углеводов. Может у тебя выпечка какая то тормозит? Я пока без хлеба, вроде норм.
27 мар 23 написано членом: >K@t<
|
MaryaKr, может я тогда неправильно считаю? Авокадо я ем в день 50-60гр, 100гр это для меня много.
27 мар 23 написано членом: >K@t<
|
MaryaKr, по процентам 70/20/10, хотя по калькулятору, на сайте считала там выходит немного жиров больше, а белка меньше. Но придерживаюсь пока этого процента. А по каллориям, для дефецита 1200, а для поддержки max 1500. Может для кого-то это покажется и мало, но у меня нет никакой активности, да и параметры маленькие. (возраст 42, рост 157, вес 51)
27 мар 23 написано членом: >K@t<
|
MaryaKr Где-то вы ошибаетесь. Авокадо по данным USDA углеводов 8,53, а клетчатки 6,7. Отнимаете и получаете чистые углеводы. Так что в авокадо нет по факту много чистых углеводов.
27 мар 23 написано членом: Л_а_д_а
|
Салатные листья можно вообще не считать - это сплошная клетчатка
27 мар 23 написано членом: Л_а_д_а
|
MaryaKr, может стоит вино убрать и как раз для жиров место найдётся. Но это я по себе сужу, я к спиртному равнодушна, особенно к сухому, мне бы сладенького винца😅тогда бы я ещё подумала, да нельзя.
27 мар 23 написано членом: >K@t<
|
MaryaKr, для 60кг, у вас должен быть каллораж побольше чем 1200☺️
27 мар 23 написано членом: >K@t<
|
MaryaKr, ну каждому своё конечно. А какие то овощи мы же можем совсем не считать?
27 мар 23 написано членом: >K@t<
|
Мария, ещё есть ketodieto точка com
27 мар 23 написано членом: Л_а_д_а
|
Что за спагетти? поделитесь пожалуйста
27 мар 23 написано членом: 12.lukov-ka
|
MaryaKr Алкоголь на кето диете. Можно ли выпивать на кето? https://youtu.be/nS_i7B57b0I Кратко чем в ролике- алкоголь не содержит углеводов,но он останавливает сжигание жиров на 2 дня.
27 мар 23 написано членом: vld7
|
MaryaKr Здесь альтернативы нет! Просто выбор ..или сохранить свой стиль жизни и привычки (алко) и находить радость в других моментах и достичь своей цели.
27 мар 23 написано членом: vld7
|
что за спагетти из кабачка? сами готовите
27 мар 23 написано членом: Татьяна Ю П
|
Тоже интересно что за спагетти?
27 мар 23 написано членом: Vikasacha
|
Девочки добрый вечер. Спагетти готовила сама, у кого то увидела фото, рецепт продумала сама, можете переделать под себя. Рецепт: кабачок 200-300гр натереть на тёрке (тёрка для морковки по корейски, если кабачок молодой, то прям с кожуркой) В сковороду кладу топлёное масло 7-10гр, затем туда кабачок, помешиваем, минуты через две добавляю соль, перец, сушеный чеснок, ещё добавила пищевые дрожжи (но можно без них). Общее время готовки где то 3-4минуты. Выкладываем на тарелку и посыпаем пармезаном (я его натерла на мелкой тёрке) Мне очень даже зашло, вкусно.
27 мар 23 написано членом: >K@t<
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
