ollanas- Журнал, 03 мар 23

Кто пробовал делать читмилы с резко большим количеством калорий после долгой диеты на 1000-1200ккал? На следующий день после этого набирали или резко худели? Часто слышу что только сбрасывают вес, но понятно что это все одноразовая акция, так как просто организм в шоке 😅 думаю может роллы покушать завтра, или не надо, впринципе еще всего 3 недельки осталось на ~1100 просидеть, 5 уже позади. В дальнейшем на поддержании планирую 1 раз в 2 недели не считать ккал и кушать что хочу, так как избегать встреч с родственниками и тд уже не получается избегать чтобы там не есть

---

1105 ккал

Жир: 29,10г | Белк: 89,87г | Углев: 101,75г.   Завтрак: Bombbar Протеиновый Батончик Oreo, Смак Батон Подмосковный, Индилайт Ветчина из Грудки Индейки, Огурец (с Кожурой). Обед: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut, Магнит Творожная Масса. Ужин: Огурец (с Кожурой), Индилайт Ветчина из Грудки Индейки, Смак Батон Подмосковный, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. Перекус/Другое: Индилайт Ветчина из Грудки Индейки, Огурец (с Кожурой), Смак Батон Подмосковный. подробнее ...