bygeman- Журнал, 10 окт 14

Параметры Пользователя bygeman | < Предыдущая Запись |Следующий >

буду делать силовую и после нее кардио в 30-40 мин
у меня дилемма увеличивать ли количество потребляемых ккал, и если да, то на сколько?
Посоветуйте, пожалуйста:))

Просмотреть Диетический Календарь, 10 октября 2014:

1439 ккал

Жир: 48,93г | Белк: 123,13г | Углев: 130,74г. Завтрак: Яичный Белок, Молочный Стиль Йогурт 0,1%, Приготовленный Яичный Белок, Delba Хлеб с Повышенным Содержанием Протеинов, Простоквашино Творог 2%, Дикси Креветки Очищенные. Обед: Помидоры, Белая Дача Салатная Смесь Олимп, Зеленое Яблоко, Болгарский Перец. Ужин: Геркулес Овсяные Хлопья, Гречка. Перекус/Другое: XXL Power L-Карнитин, Авокадо Авокадо, Корица, Миндаль, Льняное Масло. подробнее ...

1916 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 7 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Смотря какая у тебя цель...

10 окт 14 написано членом: Coupe de Grace

жиросжигание конечно) но если пахать как вол, а есть недостаточно, например - это может привести к не очень нехорошему результату... не знаю что делать..

10 окт 14 написано членом: bygeman

добавила примерно 3 десятка ккал. Делаю силовую час, кардио 30 минут

11 окт 14 написано членом: Alana_Rogova

Ну да, можно сотенку добавить, не больше. Кардио после силовых - отличная тема. Жтросжигание пойдёт на ура)

11 окт 14 написано членом: Coupe de Grace

Спасибо!:))

11 окт 14 написано членом: bygeman


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

bygeman-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

bygeman- Журнал, 10 окт 14

Оставить свой Комментарий

bygeman-Изменение Веса