	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

3 порция(и)

Время Подготовки:

20 мин

Виды блюд:

Салаты и Соусы для Салатов

Рейтинг:

Еще не оценили.

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: da_anatolyevna

Салат с Рукколой и Сыром

Просто, полезно и вкусно.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Вымойте овощи.
Нарежьте все ингредиенты, кроме рукколы.
Смешайте все ингредиенты вместе.
Положите его на тарелку, затем подавайте.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Салаты и Соусы для Салатов

Новейшие Рецепты

написано членом: ЕвгенияЭдуардовна

Овсяные Вафли со Льном и Отрубями

Быстрый и легкий завтрак.

написано членом: ya.katrinser

Шоколадные Вафли

Быстрый и легкий завтрак.

написано членом: tatka2683

Вафли Шоколадные

Богатый, сладкий и мягкий.

написано членом: Maria5251

Лепешка с Петрушкой

Ароматный, мягкий и вкусный.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Салат с Рукколой и Сыром

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Салат с Рукколой и Сыром 295 калорий.
	Классификация калорий: 64% жир, 20% углев, 16% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

1236 кДж

295 ккал

Жиры

21,35г

Насыщенные Жиры

7,697г

Мононенасыщенные Жиры

0,036г

Полиненасыщенные Жиры

0,324г

Углеводы

15,26г

Сахар

6,78г

Клетчатка

3,6г

Белки

11,79г

Натрий

779мг

Холестерин

48мг

Калий

502мг

15%

от РСК*

(295 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (20%)

Жиры (64%)

Белки (16%)

* На основе РСК из 2000 калорий