	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

3 порция(и)

Время Подготовки:

10 мин

Время приготовления:

15 мин

Виды блюд:

Закуски

Завтрак

Рейтинг:

Еще не оценили.

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Lyudusik2008

Вафли со Шпинато

Быстрый и полезный завтрак.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Помыть шпинат.
Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до однородности.
Готовить в вафельнице 5 минут.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Закуски Завтрак

Новейшие Рецепты

написано членом: tatka2683

Вафли Шоколадные

Богатый, сладкий и мягкий.

написано членом: juliakovch

Творожное Печенье

Легкий и вкусный.

написано членом: ya.katrinser

Шоколадные Вафли

Быстрый и легкий завтрак.

написано членом: Надежда 1707

Пирог с Сосисками и Сыром

Быстро и вкусно.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Вафли со Шпинато

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Вафли со Шпинато 480 калорий.
	Классификация калорий: 54% жир, 35% углев, 11% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

2007 кДж

480 ккал

Жиры

29,15г

Насыщенные Жиры

7,71г

Мононенасыщенные Жиры

6,779г

Полиненасыщенные Жиры

12,525г

Углеводы

42,45г

Сахар

1,39г

Клетчатка

0,5г

Белки

13,42г

Натрий

520мг

Холестерин

90мг

Калий

213мг

24%

от РСК*

(480 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (35%)

Жиры (54%)

Белки (11%)

* На основе РСК из 2000 калорий