Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Вафли со Шпинатом
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
3 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
10 мин
Виды блюд:
Завтрак
Закуски
Рейтинг:
Еще не оценили.
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Yagodamalinka
Вафли со Шпинатом
Легкий рецепт завтрака.
Ингредиенты
2 средний яйца
20 г шпинат
70 г кефирный 1%
25 г сыр российский 50%
65 г мука рисовая
Способ Приготовления
Вымойте шпинат.
Смешайте все в блендере до однородности.
Выпекать в вафельнице до готовности.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Завтрак
Закуски
Новейшие Рецепты
написано членом:
tatka2683
Вафли Шоколадные
Богатый, сладкий и мягкий.
написано членом:
happy_fox19(1)
Кукурузные Блины
Гладкий, мягкий, легко готовить.
написано членом:
anait.aleksanyan.97
Пончики
Простой, вкусный и низкокалорийный рецепт.
написано членом:
kristina.pankratova.20
Салат с Рукколой
Здоровый и простой в приготовлении.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Вафли со Шпинатом
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Вафли со Шпинатом 159 калорий.
Классификация калорий:
33% жир
, 47% углев, 20% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
664 кДж
159 ккал
Жиры
5,73г
Насыщенные Жиры
0,913г
Мононенасыщенные Жиры
1,118г
Полиненасыщенные Жиры
0,411г
Углеводы
18,61г
Сахар
0,25г
Клетчатка
0,1г
Белки
8,04г
Натрий
46мг
Холестерин
124мг
Калий
84мг
8%
от РСК*
(159 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (47%)
Жиры (33%)
Белки (20%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?