	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

2 порция(и)

Время Подготовки:

15 мин

Время приготовления:

15 мин

Виды блюд:

Закуски

Завтрак

Десерты

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: sunny168

Вафли с Брокколи

Вкусный завтрак с низким содержанием сахара, богатый питательными веществами.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Бланшировать брокколи в кипящей воде 5 минут.
Смешайте все ингредиенты в блендере.
Вылейте смесь в слегка смазанную маслом вафельницу.
Готовьте до золотистого цвета и установите.

1 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Закуски Завтрак Десерты

Новейшие Рецепты

написано членом: EvgeniyaES

Вафли Кабачковые

Здоровый, вкусный и легкий.

написано членом: anastasiia.frolova94

Фаршированный Творогом Перец

Вкусно, полезно и низкокалорийно.

написано членом: DaryanaRik

Кекс из Банана

Натурально подслащенный, вкусный и быстрый рецепт.

написано членом: mimarkdi

Оладьи Кабачковые

Полезно, вкусно и легко готовить.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Вафли с Брокколи

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Вафли с Брокколи 220 калорий.
	Классификация калорий: 40% жир, 31% углев, 28% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

918 кДж

220 ккал

Жиры

10,11г

Насыщенные Жиры

4,842г

Мононенасыщенные Жиры

3,01г

Полиненасыщенные Жиры

0,816г

Углеводы

17,64г

Сахар

1,84г

Клетчатка

4,4г

Белки

15,98г

Натрий

155мг

Холестерин

129мг

Калий

310мг

11%

от РСК*

(220 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (32%)

Жиры (40%)

Белки (28%)

* На основе РСК из 2000 калорий