	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

1 порция(и)

Время Подготовки:

15 мин

Время приготовления:

5 мин

Виды блюд:

Салаты и Соусы для Салатов

Обед

Основные Блюда

Закуски

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: asstar10

Тунец с Нутом и Салатом из Брокколи

Салат с высоким содержанием белка на обед.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Слить тунца. Нарезать овощи.
Обжарить чеснок в оливковом масле. Добавить брокколи и варить до готовности, но не увядать.
Смешать все ингредиенты. Приправить по желанию.

1 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Салаты и Соусы для Салатов Обед Основные Блюда Закуски

Новейшие Рецепты

написано членом: uschneeflocke

Рисовый Хлеб

Без сахара, глютена и дрожжей.

написано членом: DaryanaRik

Кекс из Банана

Натурально подслащенный, вкусный и быстрый рецепт.

написано членом: mimarkdi

Оладьи Кабачковые

Полезно, вкусно и легко готовить.

написано членом: ЕвгенияЭдуардовна

Овсяные Вафли со Льном и Отрубями

Быстрый и легкий завтрак.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Тунец с Нутом и Салатом из Брокколи

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Тунец с Нутом и Салатом из Брокколи 374 калорий.
	Классификация калорий: 21% жир, 33% углев, 47% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

1565 кДж

374 ккал

Жиры

8,65г

Насыщенные Жиры

0,676г

Мононенасыщенные Жиры

3,305г

Полиненасыщенные Жиры

0,553г

Углеводы

31,17г

Сахар

3,56г

Клетчатка

3,3г

Белки

44,27г

Натрий

35мг

Холестерин

0мг

Калий

400мг

19%

от РСК*

(374 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (32%)

Жиры (21%)

Белки (47%)

* На основе РСК из 2000 калорий