Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Салат из Кальмаров с Авокадо и Овощами
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
30 мин
Время приготовления:
15 мин
Виды блюд:
Обед
Салаты и Соусы для Салатов
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
E.valechka
Салат из Кальмаров с Авокадо и Овощами
Вкусный салат на обед.
Ингредиенты
2 г паприка копчёная молотая
20 г красный лук
80 г авокадо
30 мл сок лимона
3 ст л соевый соус
2 ст л подсолнечное масло
1 небольшая щепотка соль
1 долька чеснок
100 г кальмар
100 г помидоры
120 г огурец (с кожурой)
30 г салат ромэн или соз
150 г вешенки
Способ Приготовления
Смешайте одну столовую ложку подсолнечного масла с двумя столовыми ложками соевого соуса и тертого чеснока. Нарезать кальмаров и маринад 30 минут.
Варить кальмаров 15 минут.
Нарежьте авокадо и овощи.
Все перемешать.
4 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Обед
Салаты и Соусы для Салатов
Новейшие Рецепты
написано членом:
DaryanaRik
Кекс из Банана
Натурально подслащенный, вкусный и быстрый рецепт.
написано членом:
anastasiia.frolova94
Фаршированный Творогом Перец
Вкусно, полезно и низкокалорийно.
написано членом:
kotuenushek
Мини-печенье «Американ Кукис»
Вкусный и низкокалорийный перекус.
написано членом:
uschneeflocke
Рисовый Хлеб
Без сахара, глютена и дрожжей.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Салат из Кальмаров с Авокадо и Овощами
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Салат из Кальмаров с Авокадо и Овощами 162 калорий.
Классификация калорий:
62% жир
, 22% углев, 17% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
678 кДж
162 ккал
Жиры
11,5г
Насыщенные Жиры
0,825г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
1,373г
Полиненасыщенные Жиры
4,682г
Углеводы
9,18г
Сахар
2,09г
Клетчатка
2,9г
Белки
7г
Натрий
736мг
Холестерин
58мг
Калий
377мг
8%
от РСК*
(162 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (21%)
Жиры (62%)
Белки (17%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?