Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
30 мин
Время приготовления:
15 мин
Виды блюд:
Обед
Салаты и Соусы для Салатов
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: E.valechka

Салат из Кальмаров с Авокадо и Овощами

Вкусный салат на обед.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. Смешайте одну столовую ложку подсолнечного масла с двумя столовыми ложками соевого соуса и тертого чеснока. Нарезать кальмаров и маринад 30 минут.
  2. Варить кальмаров 15 минут.
  3. Нарежьте авокадо и овощи.
  4. Все перемешать.
4 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 


     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Обед Салаты и Соусы для Салатов

Новейшие Рецепты

написано членом: DaryanaRik
Натурально подслащенный, вкусный и быстрый рецепт.
написано членом: anastasiia.frolova94
Вкусно, полезно и низкокалорийно.
написано членом: kotuenushek
Вкусный и низкокалорийный перекус.
написано членом: uschneeflocke
Без сахара, глютена и дрожжей.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Салат из Кальмаров с Авокадо и Овощами 162 калорий.
Классификация калорий: 62% жир, 22% углев, 17% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
678 кДж
162 ккал
Жиры
11,5г
Насыщенные Жиры
0,825г
Транс-Жиры
Мононенасыщенные Жиры
1,373г
Полиненасыщенные Жиры
4,682г
Углеводы
9,18г
Сахар
2,09г
Клетчатка
2,9г
Белки
Натрий
736мг
Холестерин
58мг
Калий
377мг
8%
от РСК*
(162 кал)
8% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (21%)
 
Жиры (62%)
 
Белки (17%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.