	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

2 порция(и)

Время Подготовки:

10 мин

Время приготовления:

10 мин

Виды блюд:

Салаты и Соусы для Салатов

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Alyaact

Салат из Тунца

Источник белкового салата на обед.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Порежьте авокадо, помидоры и рукколу.
Обжарьте тунец на сковороде с антипригарным покрытием. Готовьте до твердого состояния. Измельчить в хлопья или мелко нарезать.
Все перемешать и приправить по желанию.

4 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Салаты и Соусы для Салатов Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: kathtin2018

Сырники с Солью

Вкусный, мягкий и низкокалорийный.

написано членом: kotuenushek

Мини-печенье «Американ Кукис»

Вкусный и низкокалорийный перекус.

написано членом: happy_fox19(1)

Кукурузные Блины

Гладкий, мягкий, легко готовить.

написано членом: Nadia230216

Вафли

Меко, вкусно и лесно.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Салат из Тунца

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Салат из Тунца 205 калорий.
	Классификация калорий: 62% жир, 11% углев, 27% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

1284 кДж

307 ккал

Жиры

20,86г

Насыщенные Жиры

0,187г

Мононенасыщенные Жиры

0,122г

Полиненасыщенные Жиры

0,253г

Углеводы

8,56г

Сахар

0,26г

Клетчатка

6,5г

Белки

20,46г

Натрий

32мг

Холестерин

34мг

Калий

379мг

15%

от РСК*

(307 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (11%)

Жиры (62%)

Белки (27%)

* На основе РСК из 2000 калорий