Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Цельнозерновые Панкейки с Отрубями
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
2 порция(и)
Время Подготовки:
5 мин
Время приготовления:
25 мин
Виды блюд:
Десерты
Закуски
Завтрак
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Winnie:)
Цельнозерновые Панкейки с Отрубями
Отличный завтрак выходного дня.
Ингредиенты
1
средний
банан
1 большой яйцо
1 больших белок
10 г клетчатка пшеничная
10 г отрубей ржаные
60 г цельнозерновая мука пшеничная
120 мл молоко 0,5%
25 г йогурт натуральный 0%
1 г ванилин
50 г брусника
Способ Приготовления
Смешать в миске яйцо, белок и молоко, нарезать кружочками банан.
Добавить муку, отруби, клетчатку, перемешать, добавить банан. взбить все блендером.
Добавить бруснику и ванилин, перемешать тесто ложкой.
Жарить на антипригарной сковороде без масла.
При подаче смазать йогуртом, можно украсить кокосовой стружкой.
41 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
рецепт с ошибками, неправильно указала количество муки и отрубей, муки около 45-50 г, отрубей только 10 г в сумме с клетчаткой. перепишу рецепт, не могу найти, как внести изменения
04 июл 14 написано членом:
Winnie:)
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Десерты
Закуски
Завтрак
Новейшие Рецепты
написано членом:
happy_fox19(1)
Кукурузные Блины
Гладкий, мягкий, легко готовить.
написано членом:
bobrikova.liza95
Творожные Вафли
Нежный, вкусный и низкокалорийный рецепт.
написано членом:
polyanskih.e
Картофельные Вафли
Мягкий, вкусный и безглютеновый.
написано членом:
Алена.алимова
Морковные Печенье
Здоровый и вкусный перекус.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Цельнозерновые Панкейки с Отрубями
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Цельнозерновые Панкейки с Отрубями 250 калорий.
Классификация калорий:
15% жир
, 64% углев, 21% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1046 кДж
250 ккал
Жиры
4,22г
Насыщенные Жиры
0,848г
Мононенасыщенные Жиры
0,984г
Полиненасыщенные Жиры
0,458г
Углеводы
40,58г
Сахар
9,11г
Клетчатка
2,7г
Белки
13,04г
Натрий
63мг
Холестерин
106мг
Калий
272мг
12%
от РСК*
(250 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (64%)
Жиры (15%)
Белки (21%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?