	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

1 порция(и)

Время Подготовки:

20 мин

Время приготовления:

10 мин

Виды блюд:

Завтрак

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Miss.lap2010

Фриттата

Завтрак спортсмена.

Ингредиенты

Способ Приготовления

На оливковом масле обжариваем мелко нарезанный лук, добавляем нарезанные кубиками помидоры обжариваем 2—3 минуты. Яйца смешиваем, солим, перчим, добавляем щепотку мускатного ореха. В форму для выпечки перекладываем обжаренные овощи, заливаем яичной смесью, запекаем при 150 градусах 5—7 минут.

55 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Завтрак

Новейшие Рецепты

написано членом: tatka2683

Вафли Шоколадные

Богатый, сладкий и мягкий.

написано членом: jouliaaf986

Блины

Гладкий, вкусный и простой.

написано членом: kristina.pankratova.20

Салат с Рукколой

Здоровый и простой в приготовлении.

написано членом: kotuenushek

Мини-печенье «Американ Кукис»

Вкусный и низкокалорийный перекус.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Фриттата

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Фриттата 332 калорий.
	Классификация калорий: 67% жир, 18% углев, 15% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

1389 кДж

332 ккал

Жиры

25,05г

Насыщенные Жиры

6,472г

Мононенасыщенные Жиры

13,496г

Полиненасыщенные Жиры

2,824г

Углеводы

15,19г

Сахар

8,3г

Клетчатка

3,7г

Белки

13,01г

Натрий

286мг

Холестерин

372мг

Калий

244мг

17%

от РСК*

(332 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (18%)

Жиры (67%)

Белки (15%)

* На основе РСК из 2000 калорий