Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Фриттата Диетическая
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
20 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Завтрак
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Valeri19
Фриттата Диетическая
Правильный омлет для правильного питания.
Ингредиенты
50 г сыр
100 г курица
4 средних яйца
1
средний целый
помидор
1
средний
огурец соленный
2 г укроп
Способ Приготовления
Укроп вымыть, обсушить, измельчить. Сыр натереть на сырной терке. Яйца слегка взбить венчиком. Соединить их с сыром и укропом. Оставить. Помидор вымыть, порезать небольшими кубиками. Курицу варим и режем мелко. Огурец кружочками или кубиками.
Помидор томим на сковороде несколько минут. Теперь вливаем яичную массу и жарим на небольшом огне, пока у стенок омлет не начнет схватываться.
Как только края прихватились, а серединка еще жидкая, отправляем омлет в духовку и доводим до готовности при 180С около 15 минут.
223 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Завтрак
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
juliakovch
Творожное Печенье
Легкий и вкусный.
написано членом:
jouliaaf986
Блины
Гладкий, вкусный и простой.
написано членом:
kotuenushek
Мини-печенье «Американ Кукис»
Вкусный и низкокалорийный перекус.
написано членом:
ya.katrinser
Шоколадные Вафли
Быстрый и легкий завтрак.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Фриттата Диетическая
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Фриттата Диетическая 161 калорий.
Классификация калорий:
56% жир
, 6% углев, 38% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
675 кДж
161 ккал
Жиры
9,93г
Насыщенные Жиры
4,189г
Транс-Жиры
0,005г
Мононенасыщенные Жиры
3,454г
Полиненасыщенные Жиры
1,16г
Углеводы
2,36г
Сахар
1,78г
Клетчатка
0,6г
Белки
15,16г
Натрий
374мг
Холестерин
216мг
Калий
154мг
8%
от РСК*
(161 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (6%)
Жиры (56%)
Белки (38%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?