Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Фитнес-Запеканка Воздушная
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
2 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
45 мин
Виды блюд:
Хлеб и Хлебобулочные Изделия
Десерты
Закуски
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
KS_Robul
Фитнес-Запеканка Воздушная
Легкая, нежная, вкусная, полезная.
Ингредиенты
1 средний яйцо
1 больших яичный белок
1 1/2 ч.л. ванильный экстракт
1/2 ч.л. разрыхлитель
16 г casein
360 г творог обезжиренный
1 таблетка стевия
Способ Приготовления
Смешиваем в блендере творога, 1 желток, протеина, разрыхлитель, стевия, немного воды (2-3 ст.ложки), добавляем ванильный экстракт или ванилин.
Отдельно взбиваем 2 белка до устойчивых пиков.
Аккуратно ложкой вводим белки в творожную массу, и аккуратно перемешиваем-что бы осталась воздушность.
В форму (у меня разъемная 16 см) 160 градусов, на 40 минут. Остывать оставляем в духовке, что бы сразу не опала. Это важно. Приятного аппетита.
Кто есть днем, можно добавить сухофрукты или банан.
174 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Хлеб и Хлебобулочные Изделия
Десерты
Закуски
Новейшие Рецепты
написано членом:
happy_fox19(1)
Кукурузные Блины
Гладкий, мягкий, легко готовить.
написано членом:
juliakovch
Творожное Печенье
Легкий и вкусный.
написано членом:
yanavic23
Сырные Блинчики из Рисовой Муки и Зеленью
Быстро,сытно и просто.Тесто получается погуще чем на простые блины.
написано членом:
kotuenushek
Мини-печенье «Американ Кукис»
Вкусный и низкокалорийный перекус.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Фитнес-Запеканка Воздушная
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Фитнес-Запеканка Воздушная 241 калорий.
Классификация калорий:
9% жир
, 14% углев, 77% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1006 кДж
240 ккал
Жиры
2,34г
Насыщенные Жиры
0,682г
Мононенасыщенные Жиры
0,838г
Полиненасыщенные Жиры
0,3г
Углеводы
7,8г
Сахар
0,68г
Клетчатка
0,2г
Белки
42,97г
Натрий
238мг
Холестерин
96мг
Калий
61мг
12%
от РСК*
(240 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (14%)
Жиры (9%)
Белки (77%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?