Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Тыквенный Суп-Пюре на Кокосовом Молоке
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
30 мин
Виды блюд:
Супы
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Sasha_Semenko
Тыквенный Суп-Пюре на Кокосовом Молоке
Восхитительный суп, стоит повозиться.
Ингредиенты
300 г креветки
400 г кокосовое молоко
1/2 ч.л. перец чили
1/4 ч.л. куркума
1 ст л оливковое масло
2 дольки чеснок
1 ч.л. имбирь
1
средний
лук
800 г тыква
400 мл вода
Способ Приготовления
Итак, креветки. Мелкие готовые обжарить с небольшим количеством масла и зубчиком чеснока.
Если сырые крупные, очистить и пожарить на сильном огне с чесноком 1-2 мин. Панцири обжарить до красноты, залить водой, проварить минут 30. Бульон оставить, панцири выбросить.
Овощи очистить, крупно порезать.
В кастрюле с толстым дном разогреть оливковое масло, добавить лук, чеснок, чили, имбирь, слегка обжарить.
Затем добавить тыкву, обжарить.
Добавить куркуму (для цвета), залить креветочным бульоном (или водой), варить на небольшом огне 20-30 минут.
Пюрировать в блендере. Добавить кокосовое молоко, прогреть не до кипения, добавить креветки, соль-перец по вкусу.
29 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Супы
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
Nadia230216
Вафли
Меко, вкусно и лесно.
написано членом:
Надежда 1707
Пирог с Сосисками и Сыром
Быстро и вкусно.
написано членом:
anastasiia.frolova94
Фаршированный Творогом Перец
Вкусно, полезно и низкокалорийно.
написано членом:
ЕвгенияЭдуардовна
Овсяные Вафли со Льном и Отрубями
Быстрый и легкий завтрак.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Тыквенный Суп-Пюре на Кокосовом Молоке
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Тыквенный Суп-Пюре на Кокосовом Молоке 345 калорий.
Классификация калорий:
53% жир
, 20% углев, 27% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1445 кДж
345 ккал
Жиры
21,42г
Насыщенные Жиры
0,926г
Мононенасыщенные Жиры
2,762г
Полиненасыщенные Жиры
1,09г
Углеводы
18,51г
Сахар
3,95г
Клетчатка
1,5г
Белки
24,59г
Натрий
465мг
Холестерин
154мг
Калий
868мг
17%
от РСК*
(345 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (20%)
Жиры (53%)
Белки (27%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?