Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
30 мин
Виды блюд:
Супы
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: Sasha_Semenko

Тыквенный Суп-Пюре на Кокосовом Молоке

Восхитительный суп, стоит повозиться.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. Итак, креветки. Мелкие готовые обжарить с небольшим количеством масла и зубчиком чеснока.
  2. Если сырые крупные, очистить и пожарить на сильном огне с чесноком 1-2 мин. Панцири обжарить до красноты, залить водой, проварить минут 30. Бульон оставить, панцири выбросить.
  3. Овощи очистить, крупно порезать.
  4. В кастрюле с толстым дном разогреть оливковое масло, добавить лук, чеснок, чили, имбирь, слегка обжарить.
  5. Затем добавить тыкву, обжарить.
  6. Добавить куркуму (для цвета), залить креветочным бульоном (или водой), варить на небольшом огне 20-30 минут.
  7. Пюрировать в блендере. Добавить кокосовое молоко, прогреть не до кипения, добавить креветки, соль-перец по вкусу.
29 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 


     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Супы Основные Блюда Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: Nadia230216
Меко, вкусно и лесно.
написано членом: Надежда 1707
Быстро и вкусно.
написано членом: anastasiia.frolova94
Вкусно, полезно и низкокалорийно.
написано членом: ЕвгенияЭдуардовна
Быстрый и легкий завтрак.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Тыквенный Суп-Пюре на Кокосовом Молоке 345 калорий.
Классификация калорий: 53% жир, 20% углев, 27% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1445 кДж
345 ккал
Жиры
21,42г
Насыщенные Жиры
0,926г
Мононенасыщенные Жиры
2,762г
Полиненасыщенные Жиры
1,09г
Углеводы
18,51г
Сахар
3,95г
Клетчатка
1,5г
Белки
24,59г
Натрий
465мг
Холестерин
154мг
Калий
868мг
17%
от РСК*
(345 кал)
17% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (20%)
 
Жиры (53%)
 
Белки (27%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.