	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

1 порция(и)

Время Подготовки:

5 мин

Время приготовления:

15 мин

Виды блюд:

Завтрак

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Lyba Savko

Тыквенная Каша

Быстро, вкусно и полезно.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Порезать тыкву на кубики, залить небольшим слоем воды, поставить в микроволновку на максимальную мощность на 5 минут.
Растолочь тыкву, добавить еще воды (на глаз), корицу, мускат, подстаститель (например, стевию), перемешать, засыпать пшенные хлопья, поставить в микроволновку на среднюю мощность на 5 минут.

78 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

А порция, это сколько в гр?

26 окт 17 написано членом: Anna Vernikova


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Завтрак

Новейшие Рецепты

написано членом: ana.camp78

Курица с Грибами

Нежный, вкусный и простой в приготовлении.

написано членом: valuta29

Кексы из Шпината

Легкий и простой рецепт всего из трех ингредиентов.

написано членом: ya.katrinser

Шоколадные Вафли

Быстрый и легкий завтрак.

написано членом: Maria5251

Лепешка с Петрушкой

Ароматный, мягкий и вкусный.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Тыквенная Каша

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Тыквенная Каша 181 калорий.
	Классификация калорий: 12% жир, 72% углев, 16% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

757 кДж

181 ккал

Жиры

2,44г

Насыщенные Жиры

0,213г

Мононенасыщенные Жиры

0,045г

Полиненасыщенные Жиры

0,139г

Углеводы

33,4г

Сахар

3,77г

Клетчатка

3,6г

Белки

7,47г

Натрий

3мг

Холестерин

0мг

Калий

398мг

от РСК*

(181 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (72%)

Жиры (12%)

Белки (16%)

* На основе РСК из 2000 калорий