Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Тефтели из Курицы и Брокколи
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
8 порция(и)
Время Подготовки:
5 мин
Время приготовления:
30 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Ир. К-а.
Тефтели из Курицы и Брокколи
Вкусные и сочные тефтели. На обед.
Ингредиенты
860 г куриная грудка
74 г белок
17 г желток
251 г брокколи
144 г лук
Способ Приготовления
Куриное филе измельчаем в фарш.
В комбайне мелко рубим брокколи и лук, смешиваем с куриным фаршем, белко и желтком.
Солим, перчим, добавляем специи по вкусу.
Мокрыми руками формируем тефтели, выкладываем их на выстланный фольгой и смазанный маслом противень.
Заливаем водой (совсем немного, примерно на четверть) и запекаем при 200 градусах примерно 25 минут.
158 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
Надежда 1707
Пирог с Сосисками и Сыром
Быстро и вкусно.
написано членом:
kotuenushek
Мини-печенье «Американ Кукис»
Вкусный и низкокалорийный перекус.
написано членом:
kristina.pankratova.20
Салат с Рукколой
Здоровый и простой в приготовлении.
написано членом:
chriSStar90
Творожные Кексы
Мягкий, вкусный и в меру сладкий.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Тефтели из Курицы и Брокколи
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Тефтели из Курицы и Брокколи 206 калорий.
Классификация калорий:
20% жир
, 8% углев, 71% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
862 кДж
206 ккал
Жиры
4,52г
Насыщенные Жиры
1,297г
Мононенасыщенные Жиры
1,579г
Полиненасыщенные Жиры
0,933г
Углеводы
4,05г
Сахар
1,38г
Клетчатка
1,1г
Белки
35,46г
Натрий
453мг
Холестерин
116мг
Калий
416мг
10%
от РСК*
(206 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (9%)
Жиры (20%)
Белки (71%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?