	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

1 порция(и)

Время Подготовки:

5 мин

Время приготовления:

10 мин

Виды блюд:

Десерты

Закуски

Завтрак

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: globalist

Сырники для Спортсмена

Диетические сырники с необходимой на утро порцией протеина.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Смешать творог, муку и яйцо до образования плотной массы, руками разделить массу на 2-3 части, лепить сырники.
Жарить на тефлоновой посуде с добавлением небольшого количества жира на медленном огне до появления румяной корочки.

196 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Десерты Закуски Завтрак

Новейшие Рецепты

написано членом: jouliaaf986

Блины

Гладкий, вкусный и простой.

написано членом: happy_fox19(1)

Кукурузные Блины

Гладкий, мягкий, легко готовить.

написано членом: Надежда 1707

Пирог с Сосисками и Сыром

Быстро и вкусно.

написано членом: anait.aleksanyan.97

Пончики

Простой, вкусный и низкокалорийный рецепт.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Сырники для Спортсмена

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Сырники для Спортсмена 384 калорий.
	Классификация калорий: 21% жир, 31% углев, 48% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

1607 кДж

384 ккал

Жиры

8,69г

Насыщенные Жиры

3,137г

Мононенасыщенные Жиры

2,562г

Полиненасыщенные Жиры

0,897г

Углеводы

29,87г

Сахар

0,46г

Клетчатка

0,8г

Белки

45,42г

Натрий

71мг

Холестерин

218мг

Калий

100мг

19%

от РСК*

(384 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (31%)

Жиры (21%)

Белки (48%)

* На основе РСК из 2000 калорий