	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

1 порция(и)

Время Подготовки:

5 мин

Время приготовления:

10 мин

Виды блюд:

Основные Блюда

Гарниры

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: G_shocKer88

Стейк Тунца Обжаренный с Брокколи

Отлично подойдет для ужина, т.к. углеводы практически отсутствуют.

Ингредиенты

Способ Приготовления

На разогретую сковороду или гриль положить стейк, и обжарить с двух сторон примерно по 4 минуты, так чтобы середина оставалась сырая.
Затем поджарить брокколи, все выложить на тарелку и спрыснуть соусом и соком.

48 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Гарниры

Новейшие Рецепты

написано членом: juliakovch

Творожное Печенье

Легкий и вкусный.

написано членом: kristina.pankratova.20

Салат с Рукколой

Здоровый и простой в приготовлении.

написано членом: Алена.алимова

Морковные Печенье

Здоровый и вкусный перекус.

написано членом: uschneeflocke

Рисовый Хлеб

Без сахара, глютена и дрожжей.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Стейк Тунца Обжаренный с Брокколи

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Стейк Тунца Обжаренный с Брокколи 301 калорий.
	Классификация калорий: 8% жир, 7% углев, 85% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

1259 кДж

301 ккал

Жиры

2,5г

Насыщенные Жиры

0,602г

Мононенасыщенные Жиры

0,39г

Полиненасыщенные Жиры

0,728г

Углеводы

5,39г

Сахар

1,32г

Клетчатка

1,1г

Белки

61,37г

Натрий

1906мг

Холестерин

112мг

Калий

1290мг

15%

от РСК*

(301 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (7%)

Жиры (8%)

Белки (85%)

* На основе РСК из 2000 калорий