	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

1 порция(и)

Время Подготовки:

5 мин

Время приготовления:

5 мин

Виды блюд:

Соусы и Приправы

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Katya Belyakova

Соус из Авокадо и Шпината

Легкий соус для заправки салатов или вместо масла на хлебец.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Очистить авокадо от кожуры и косточки.
Очищенный авокадо + шпинат + сок лимона взбить блендером.
Готово. Очень вкусная заправка к салатикам и замена маслу на хлебец. Хорошо дополняют кедровые орешки.

47 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Соусы и Приправы

Новейшие Рецепты

написано членом: anastasiia.frolova94

Фаршированный Творогом Перец

Вкусно, полезно и низкокалорийно.

написано членом: mimarkdi

Оладьи Кабачковые

Полезно, вкусно и легко готовить.

написано членом: Maria5251

Лепешка с Петрушкой

Ароматный, мягкий и вкусный.

написано членом: valuta29

Кексы из Шпината

Легкий и простой рецепт всего из трех ингредиентов.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Соус из Авокадо и Шпината

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Соус из Авокадо и Шпината 232 калорий.
	Классификация калорий: 74% жир, 18% углев, 8% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

971 кДж

232 ккал

Жиры

20,39г

Насыщенные Жиры

0,063г

Мононенасыщенные Жиры

0,01г

Полиненасыщенные Жиры

0,165г

Углеводы

11,46г

Сахар

0,54г

Клетчатка

2,2г

Белки

4,88г

Натрий

79мг

Холестерин

0мг

Калий

564мг

12%

от РСК*

(232 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (18%)

Жиры (74%)

Белки (8%)

* На основе РСК из 2000 калорий