Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Рыбный Салат с Рисом и Яйцом
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
5 мин
Время приготовления:
20 мин
Виды блюд:
Салаты и Соусы для Салатов
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
masha.nyn
Рыбный Салат с Рисом и Яйцом
Вкусный и полезный салат.
Ингредиенты
60 г яйцо вкрутую
100 г рис басмати
250 г скумбрия
1 небольшая щепотка соль
1 ст л оливковое масло
20 г лимонный сок
60 г огурец без кожуры
60 г салат
Способ Приготовления
Начинаем с риса. Промойте рис в теплой воде. Затем, залейте рис теплой/горячей водой (чтобы рис был рассыпчатым) на 2 см максимум. Поставьте на самый маленький огонь, закройте крышкой и варите до готовности. Соль или специи не добавлять. После того как поставили рис, начинаем варить яйцо вкрутую.
Пока яйцо и рис готовятся, вылейте из консервов жир, возьмите рыбу и нарежьте на кусочки среднего размера (не слишком большими, но и не слишком маленькими). Снимите с огурца кожуру, нарежьте тоже не слишком мелко, добавьте в миску с рыбой. Порвите салат на небольшие кусочки и также добавьте к рыбе.
Готовое яйцо мелко нарежьте, добавьте в пиалу. Сваренный не много остудите (чтобы он был теплым, а не холодным), и аккуратно смешайте с остальными ингредиентами. Добавьте оливковое масло, лимонный сок и соль. Перемешивайте снизу вверх легкими движениями, чтобы не получилась каша.
Приятного аппетита.
115 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Салаты и Соусы для Салатов
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
ЕвгенияЭдуардовна
Овсяные Вафли со Льном и Отрубями
Быстрый и легкий завтрак.
написано членом:
yanavic23
Сырные Блинчики из Рисовой Муки и Зеленью
Быстро,сытно и просто.Тесто получается погуще чем на простые блины.
написано членом:
tatka2683
Вафли Шоколадные
Богатый, сладкий и мягкий.
написано членом:
Nadia230216
Вафли
Меко, вкусно и лесно.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Рыбный Салат с Рисом и Яйцом
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Рыбный Салат с Рисом и Яйцом 318 калорий.
Классификация калорий:
59% жир
, 25% углев, 16% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1331 кДж
318 ккал
Жиры
20,68г
Насыщенные Жиры
16,584г
Мононенасыщенные Жиры
3,073г
Полиненасыщенные Жиры
0,579г
Углеводы
20,09г
Сахар
0,61г
Клетчатка
0,3г
Белки
12,69г
Натрий
85мг
Холестерин
63мг
Калий
75мг
16%
от РСК*
(318 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (25%)
Жиры (59%)
Белки (16%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?