	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

4 порция(и)

Время Подготовки:

30 мин

Время приготовления:

30 мин

Виды блюд:

Гарниры

Завтрак

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Sersova

Рыбное Суфле

Нежное, воздушное и очень вкусное рыбное суфле.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Филе рыбы отварить 5-7 мин.
Рыбу остудить и разобрать на мелкие кусочки.
Взбить отдельно желтки с молоком. Взбить белки отдельно.
Рыбу приправить мускатным орехом, поперчить, посолить.
Смешать рыбу с желтками и следом ввести белки.
Разложить в формовки и выпекать 30 мин при температуре 220 градусов.

161 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Гарниры Завтрак Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: ЕвгенияЭдуардовна

Овсяные Вафли со Льном и Отрубями

Быстрый и легкий завтрак.

написано членом: tatka2683

Вафли Шоколадные

Богатый, сладкий и мягкий.

написано членом: kristina.pankratova.20

Салат с Рукколой

Здоровый и простой в приготовлении.

написано членом: kotuenushek

Мини-печенье «Американ Кукис»

Вкусный и низкокалорийный перекус.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Рыбное Суфле

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Рыбное Суфле 213 калорий.
	Классификация калорий: 27% жир, 6% углев, 67% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

890 кДж

213 ккал

Жиры

6,06г

Насыщенные Жиры

1,656г

Мононенасыщенные Жиры

1,916г

Полиненасыщенные Жиры

1,146г

Углеводы

3,28г

Сахар

0,34г

Клетчатка

0г

Белки

33,92г

Натрий

183мг

Холестерин

273мг

Калий

586мг

11%

от РСК*

(213 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (6%)

Жиры (27%)

Белки (67%)

* На основе РСК из 2000 калорий