Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Рыбного Рагу
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
30 мин
Время приготовления:
30 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
tory1000
Рыбного Рагу
Рыбное рагу с овощным ассорти.
Ингредиенты
300 г камбала
50 г маслины
50 г зеленые оливки
1 г карри
1 небольшая щепотка перец черный
1 небольшая щепотка соль
2 ст л оливковое масло
750 мл овощной бульон
1 долька чеснок
1
средний
лук
2 веточки петрушка
250 г помидоры черри
150 г турецкий йогурт
500 г пангасиус
1 луковица фенхель
Способ Приготовления
Рыбное филе разрезать на кусочки. Репчатый лук и чеснок порубить и пассеровать до прозрачности в оливковом масле.
Помидоры разрезать пополам, фенхель -кубиками, оливки-колечками.
Добавить к луку фенхель, влить бульон и тушить на среднем огне 20 минут. Добавить карри, йогурт, помидоры, оливки, рыбу, измельчённую зелень, посолить, поперчить и томить под крышкой 15 минут.
10 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
juliakovch
Творожное Печенье
Легкий и вкусный.
написано членом:
tatka2683
Вафли Шоколадные
Богатый, сладкий и мягкий.
написано членом:
polyanskih.e
Картофельные Вафли
Мягкий, вкусный и безглютеновый.
написано членом:
bobrikova.liza95
Творожные Вафли
Нежный, вкусный и низкокалорийный рецепт.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Рыбного Рагу
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Рыбного Рагу 387 калорий.
Классификация калорий:
45% жир
, 14% углев, 41% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1618 кДж
387 ккал
Жиры
19,72г
Насыщенные Жиры
1,874г
Мононенасыщенные Жиры
7,682г
Полиненасыщенные Жиры
1,646г
Углеводы
13,67г
Сахар
3,08г
Клетчатка
3,8г
Белки
39,89г
Натрий
1054мг
Холестерин
36мг
Калий
735мг
19%
от РСК*
(387 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (14%)
Жиры (45%)
Белки (41%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?