	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

2 порция(и)

Время Подготовки:

10 мин

Время приготовления:

30 мин

Виды блюд:

Основные Блюда

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: natidrap

Рыба в Mолоке

Очень нежная и вкусная рыбка. Рыбу брать лучше белую.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Размораживаем рыбу. Потом тщательно промойте ее.
В молоко добавляем соевый соус.
Форму для выпекания застилаем фольгой, выкладываем туда рыбку, заливаем молоком. Фольгу не заворачиваем! Рыбка должна остаться открытой.
Посыпаем мелко нарезанной зеленью.
Отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекать около 30 минут при температуре 180 градусов до готовности.

291 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

Совсем не понравилось :( то что получилось...

18 дек 14 написано членом: _Gall_


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: Алена.алимова

Морковные Печенье

Здоровый и вкусный перекус.

написано членом: mimarkdi

Оладьи Кабачковые

Полезно, вкусно и легко готовить.

написано членом: chriSStar90

Творожные Кексы

Мягкий, вкусный и в меру сладкий.

написано членом: ya.katrinser

Шоколадные Вафли

Быстрый и легкий завтрак.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Рыба в Mолоке

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Рыба в Mолоке 236 калорий.
	Классификация калорий: 11% жир, 6% углев, 83% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

985 кДж

236 ккал

Жиры

2,81г

Насыщенные Жиры

0,815г

Мононенасыщенные Жиры

0,548г

Полиненасыщенные Жиры

0,93г

Углеводы

3,22г

Сахар

2,82г

Клетчатка

0г

Белки

46,66г

Натрий

676мг

Холестерин

148мг

Калий

976мг

12%

от РСК*

(236 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (6%)

Жиры (11%)

Белки (83%)

* На основе РСК из 2000 калорий