Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Рагу с Брокколи
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
2 порция(и)
Время Подготовки:
5 мин
Время приготовления:
20 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Гарниры
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Butterfly_Effect
Рагу с Брокколи
Легкое и полезное диетическое рагу.
Ингредиенты
1 ст л подсолнечное масло
1 ч.л., молотый орегано
1/2 ч.л. черный перец
1 чашка, нарезанные брокколи
1/2 чашка брюссельская капуста
1 чашка цветная капуста
1/2 чашка помидоры черри
1/2 чашка стручковая фасоль
Способ Приготовления
Масло разогреть, обжарить помидоры и залить водой. Всыпать орегано.
Овощи нарезать, закинуть к помидорам, залить водой до половины, посыпать перцем и куркумой, накрыть крышкой и тушить до готовности.
85 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Гарниры
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
polyanskih.e
Картофельные Вафли
Мягкий, вкусный и безглютеновый.
написано членом:
DaryanaRik
Кекс из Банана
Натурально подслащенный, вкусный и быстрый рецепт.
написано членом:
mimarkdi
Оладьи Кабачковые
Полезно, вкусно и легко готовить.
написано членом:
EvgeniyaES
Вафли Кабачковые
Здоровый, вкусный и легкий.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Рагу с Брокколи
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Рагу с Брокколи 117 калорий.
Классификация калорий:
51% жир
, 37% углев, 12% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
490 кДж
117 ккал
Жиры
7,3г
Насыщенные Жиры
0,8г
Мононенасыщенные Жиры
1,375г
Полиненасыщенные Жиры
4,688г
Углеводы
11,98г
Сахар
3,86г
Клетчатка
5,2г
Белки
4г
Натрий
39мг
Холестерин
0мг
Калий
460мг
6%
от РСК*
(117 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (37%)
Жиры (51%)
Белки (12%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?