Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Печень с Тофу и Овощами
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
6 порция(и)
Время Подготовки:
5 мин
Время приготовления:
15 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
10381829
Печень с Тофу и Овощами
Легко и быстро.
Ингредиенты
1 ст л оливковое масло
1 большой лук
750 г овощи
500 г печень
200 г тофу
Способ Приготовления
Нарезаем мелкими кубиками лук. Нарезаем печень маленькими полосками. Нарезаем тофу крупными кубиками.
Лук и печень обжариваем в оливковом масле до готовности. Что бы не использовать много масла (жиров), я добавляю во время жарки воды.
Засыпаем в сковороду кубики тофу и слегка обжариваем.
Засыпаем замороженные овощи, перемешиваем и накрываем крышкой.
Снимаем крышку, помешивая, даём выкипеть воде от овощей. Всё ещё немного обжариваем.
Приправы по вкусу. У меня это: карри, острый красный перец, чёрный перец, соль.
27 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
mimarkdi
Оладьи Кабачковые
Полезно, вкусно и легко готовить.
написано членом:
anait.aleksanyan.97
Пончики
Простой, вкусный и низкокалорийный рецепт.
написано членом:
EvgeniyaES
Вафли Кабачковые
Здоровый, вкусный и легкий.
написано членом:
valuta29
Кексы из Шпината
Легкий и простой рецепт всего из трех ингредиентов.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Печень с Тофу и Овощами
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Печень с Тофу и Овощами 261 калорий.
Классификация калорий:
27% жир
, 34% углев, 38% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1090 кДж
260 ккал
Жиры
8,11г
Насыщенные Жиры
1,8г
Транс-Жиры
0,142г
Мононенасыщенные Жиры
2,085г
Полиненасыщенные Жиры
0,934г
Углеводы
22,93г
Сахар
1,34г
Клетчатка
5,7г
Белки
25,36г
Натрий
117мг
Холестерин
229мг
Калий
562мг
13%
от РСК*
(260 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (35%)
Жиры (27%)
Белки (38%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?