Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
6 порция(и)
Время Подготовки:
5 мин
Время приготовления:
15 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: 10381829

Печень с Тофу и Овощами

Легко и быстро.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. Нарезаем мелкими кубиками лук. Нарезаем печень маленькими полосками. Нарезаем тофу крупными кубиками.
  2. Лук и печень обжариваем в оливковом масле до готовности. Что бы не использовать много масла (жиров), я добавляю во время жарки воды.
  3. Засыпаем в сковороду кубики тофу и слегка обжариваем.
  4. Засыпаем замороженные овощи, перемешиваем и накрываем крышкой.
  5. Снимаем крышку, помешивая, даём выкипеть воде от овощей. Всё ещё немного обжариваем.
  6. Приправы по вкусу. У меня это: карри, острый красный перец, чёрный перец, соль.
27 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 


     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: mimarkdi
Полезно, вкусно и легко готовить.
написано членом: anait.aleksanyan.97
Простой, вкусный и низкокалорийный рецепт.
написано членом: EvgeniyaES
Здоровый, вкусный и легкий.
написано членом: valuta29
Легкий и простой рецепт всего из трех ингредиентов.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Печень с Тофу и Овощами 261 калорий.
Классификация калорий: 27% жир, 34% углев, 38% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1090 кДж
260 ккал
Жиры
8,11г
Насыщенные Жиры
1,8г
Транс-Жиры
0,142г
Мононенасыщенные Жиры
2,085г
Полиненасыщенные Жиры
0,934г
Углеводы
22,93г
Сахар
1,34г
Клетчатка
5,7г
Белки
25,36г
Натрий
117мг
Холестерин
229мг
Калий
562мг
13%
от РСК*
(260 кал)
13% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (35%)
 
Жиры (27%)
 
Белки (38%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.