Время Подготовки: 15 мин
Время приготовления: 20 мин
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
|
Идеальный вариант для ленивого и вкусного завтрака.
Ингредиенты
Способ Приготовления
- Яйцо взбить, добавить кефир, перемешать.
- Всыпать овсяные хлопья, перемешать.
- Запекать на сливочном масле.
1159 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
|
 Отзывы
не написано сколько получается штук, 73 ккал порция это какая? Я делаю не такие немного панкейки. На одну порцию, получается 5 штук. беру Йогурт ТЕОС 2% 100г , 1 яйцо, мука рисовая 20г, фит парад, разрыхлитель. кбжу на все 215/15,5/7,7/20,9. Ем их с сиропом фирмы Zerщ.
24 мар 21 написано членом: EMorozco
|
Я не понимаю как выходит 73 ккал если только овсяных хлопьев выходит на 266 ккал
28 июн 19 написано членом: Максим12345
|
если на порцию 39 г, то калорийность одной штуки - примерно 56 кк. исправьте, если не правильно, очень хочу приготовить, но как рассчитать калорийность? почему по моим рассчетам меньше, чем заявленные 73 кк? значит одна порция больше по весу?
08 фев 18 написано членом: chamomile_gs
|
У меня вышло на всё блюдо 481.47 ккал. Вес ингредиентов 257г. На 100г неприготовленной смеси вышло 187.16 ккал. После приготовления объём увеличивается. Какой тут размер порции? 39г?
19 ноя 17 написано членом: Vecordi
|
Для того, чтобы не разваливались я в кефир добавляю перемолотые овсяные хлопья и оставляю на ночь в холодильнике. Утром добавляю яйцо, хорошо перемешиваю. Сковороду чуть-чуть смазываю растительным маслом, выливаю все это на разогретую сковороду и жарю на небольшом огне. Все получается очень вкусно и не разваливается)))
18 ноя 17 написано членом: nataly 1971
|
Вобщем так: взяв за основу Ваш рецепт но внеся изменения - получилось очень даже неплохо! Если брать в расчет 75 ГРАММ хлопьев то надо добавить 200 млкефира и 2 яйца. Ну и еще присолить тесто и я добавила стевию в порошке. Получились вкусные оладьи!
01 мар 17 написано членом: Marileona
|
Не знаю, какие овсяные хлопья надо добавлять - с обычными у меня все развалилось ((
01 мар 17 написано членом: zonisyulia
|
| |
|
|
| |
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
Найти Больше Рецептов
|
Фильтровать по Типу Еды
Завтрак
Новейшие Рецепты
|
Вкусно, полезно и низкокалорийно.
|
|
Нежный, вкусный и простой в приготовлении.
|
|
Полезно, вкусно и легко готовить.
|
|
Ароматный, мягкий и вкусный.
|
|
Добавить Рецепт
|
Питательная ценность:
|
 |
В одной порции Панкейки 73 калорий.
|
|
Классификация калорий: 33% жир, 50% углев, 17% белк. |
|
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
Энергетическая ценность
305 кДж
73 ккал
Жиры
2,72г
Насыщенные Жиры
0,4г
Мононенасыщенные Жиры
0,58г
Полиненасыщенные Жиры
0,402г
Углеводы
9,27г
Сахар
1,15г
Клетчатка
1г
Белки
3,12г
Натрий
46мг
Холестерин
35мг
Калий
11мг
|
Классификация калорий:
Углеводы (50%)
Жиры (33%)
Белки (17%)
|
|
* На основе РСК из 2000 калорий
|
