Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Палак Панир
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
2 порция(и)
Время Подготовки:
5 мин
Время приготовления:
20 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Butterfly_Effect
Палак Панир
Сыр со шпинатным соусом.
Ингредиенты
1/2 ч.л. сахар
2 ст л сметана
1/2 ч.л. тмин
1/4 ч.л. мускатный орех
1/4 ч.л. черный перец
1/2 ч.л. или 1 пакетик горчица зерна
1 ч.л. имбирь
400 г шпинат
1/2 ч.л. соль
150 г адыгейский сыр
Способ Приготовления
Шпинат промыть и дать воде стечь. Имбирь почистить и натереть на мелкой терке.
В раскаленном масле обжарить 30 секунд тмин и горчицу. Добавить имбирь и сахар и жарить 1 минуту.
Шпинат порезать и закинуть в сковородку. Закрыть крышкой и тушить 10 минут. Потом перемешать, засыпать куркуму.
Панир порезать кубиками. В шпинат добавить асафетиду, перец, соль, панир, мускатный орех и сливки. Оставить настояться на несколько минут.
13 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
happy_fox19(1)
Кукурузные Блины
Гладкий, мягкий, легко готовить.
написано членом:
kristina.pankratova.20
Салат с Рукколой
Здоровый и простой в приготовлении.
написано членом:
bobrikova.liza95
Творожные Вафли
Нежный, вкусный и низкокалорийный рецепт.
написано членом:
Алена.алимова
Морковные Печенье
Здоровый и вкусный перекус.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Палак Панир
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Палак Панир 256 калорий.
Классификация калорий:
57% жир
, 16% углев, 27% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1069 кДж
256 ккал
Жиры
17,08г
Насыщенные Жиры
9,96г
Мононенасыщенные Жиры
4,974г
Полиненасыщенные Жиры
0,972г
Углеводы
10,7г
Сахар
2,31г
Клетчатка
4,6г
Белки
18,3г
Натрий
1052мг
Холестерин
50мг
Калий
1154мг
13%
от РСК*
(256 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (16%)
Жиры (57%)
Белки (27%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?