Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
2 порция(и)
Время Подготовки:
5 мин
Время приготовления:
20 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: Butterfly_Effect

Палак Панир

Сыр со шпинатным соусом.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. Шпинат промыть и дать воде стечь. Имбирь почистить и натереть на мелкой терке.
  2. В раскаленном масле обжарить 30 секунд тмин и горчицу. Добавить имбирь и сахар и жарить 1 минуту.
  3. Шпинат порезать и закинуть в сковородку. Закрыть крышкой и тушить 10 минут. Потом перемешать, засыпать куркуму.
  4. Панир порезать кубиками. В шпинат добавить асафетиду, перец, соль, панир, мускатный орех и сливки. Оставить настояться на несколько минут.
13 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 


     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: happy_fox19(1)
Гладкий, мягкий, легко готовить.
написано членом: kristina.pankratova.20
Здоровый и простой в приготовлении.
написано членом: bobrikova.liza95
Нежный, вкусный и низкокалорийный рецепт.
написано членом: Алена.алимова
Здоровый и вкусный перекус.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Палак Панир 256 калорий.
Классификация калорий: 57% жир, 16% углев, 27% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1069 кДж
256 ккал
Жиры
17,08г
Насыщенные Жиры
9,96г
Мононенасыщенные Жиры
4,974г
Полиненасыщенные Жиры
0,972г
Углеводы
10,7г
Сахар
2,31г
Клетчатка
4,6г
Белки
18,3г
Натрий
1052мг
Холестерин
50мг
Калий
1154мг
13%
от РСК*
(256 кал)
13% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (16%)
 
Жиры (57%)
 
Белки (27%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.