	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

9 порция(и)

Время Подготовки:

30 мин

Время приготовления:

10 мин

Виды блюд:

Супы

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Маршбросок

Окрошка

Традиционная окрошка на квасе с кефиром.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Сварить картофель, свеклу, филе и яйца. На крупной терке натереть картофель, свеклу, огурцы, яйца, редис.
Куриное филе мелко нарезать. Смешать с остальной окрошкой.
Добавить сначала кефир и перемешать. Затем добавить квас. Посолить и поперчить.

36 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Супы Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: kotuenushek

Мини-печенье «Американ Кукис»

Вкусный и низкокалорийный перекус.

написано членом: ya.katrinser

Шоколадные Вафли

Быстрый и легкий завтрак.

написано членом: valuta29

Кексы из Шпината

Легкий и простой рецепт всего из трех ингредиентов.

написано членом: mimarkdi

Оладьи Кабачковые

Полезно, вкусно и легко готовить.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Окрошка

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Окрошка 215 калорий.
	Классификация калорий: 22% жир, 44% углев, 33% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

898 кДж

215 ккал

Жиры

5,11г

Насыщенные Жиры

0,696г

Транс-Жиры

0,009г

Мононенасыщенные Жиры

0,774г

Полиненасыщенные Жиры

0,404г

Углеводы

22,75г

Сахар

7,95г

Клетчатка

1,5г

Белки

16,88г

Натрий

168мг

Холестерин

96мг

Калий

308мг

11%

от РСК*

(215 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (45%)

Жиры (22%)

Белки (33%)

* На основе РСК из 2000 калорий