	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

4 порция(и)

Время Подготовки:

10 мин

Виды блюд:

Супы

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: natidrap

Окрошка на Кефире

Низкокалорийная диетическая окрошка. На ней можно устраивать разгрузочный день.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Огурец и редис мелко нарезаем, добавляем укроп, зеленый лук. Заправляем кефиром и водой(можно не разбавлять).Окрошка должна получиться густой. Солим. Приятного аппетита.

200 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

после этой окрошки болел желудок, думаю много редиски положила((( а так ничего, особенно в жару.

11 июл 13 написано членом: АннаНиколаевна


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Супы

Новейшие Рецепты

написано членом: chriSStar90

Творожные Кексы

Мягкий, вкусный и в меру сладкий.

написано членом: tatka2683

Вафли Шоколадные

Богатый, сладкий и мягкий.

написано членом: anastasiia.frolova94

Фаршированный Творогом Перец

Вкусно, полезно и низкокалорийно.

написано членом: yanavic23

Сырные Блинчики из Рисовой Муки и Зеленью

Быстро,сытно и просто.Тесто получается погуще чем на простые блины.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Окрошка на Кефире

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Окрошка на Кефире 173 калорий.
	Классификация калорий: 27% жир, 46% углев, 27% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

722 кДж

172 ккал

Жиры

5,37г

Насыщенные Жиры

3,271г

Мононенасыщенные Жиры

1,502г

Полиненасыщенные Жиры

0,277г

Углеводы

20,4г

Сахар

16,72г

Клетчатка

1,2г

Белки

11,87г

Натрий

232мг

Холестерин

21мг

Калий

746мг

от РСК*

(172 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (46%)

Жиры (27%)

Белки (27%)

* На основе РСК из 2000 калорий