	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

6 порция(и)

Время Подготовки:

5 мин

Время приготовления:

15 мин

Виды блюд:

Гарниры

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: katenkasukhova

Лобио

Лобио с кинзой и грецкими орехами.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Лук мелко порезать и обжарить на масле до золотистого цвета. Отставить в сторону чтобы остыл.
Грецкие орехи измельчить так, чтобы кусочки орехов все же чувствовались. Я это в ступке делаю.
Фасоль слить в чашку. Саму фасоль размять.
Кинзу и чеснок мелко порубить.
В размятую фасоль добавить измельченные грецкие орехи, жареный лук, кинзу, чеснок, хмели-сунели и уксус.
Все тщательно размешать. Если масса получается слишком густой - добавить "сироп" от фасоли.

43 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Гарниры Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: ya.katrinser

Шоколадные Вафли

Быстрый и легкий завтрак.

написано членом: mimarkdi

Оладьи Кабачковые

Полезно, вкусно и легко готовить.

написано членом: juliakovch

Творожное Печенье

Легкий и вкусный.

написано членом: Nadia230216

Вафли

Меко, вкусно и лесно.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Лобио

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Лобио 149 калорий.
	Классификация калорий: 61% жир, 28% углев, 12% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

623 кДж

149 ккал

Жиры

10,61г

Насыщенные Жиры

1,104г

Транс-Жиры

0г

Мононенасыщенные Жиры

2,797г

Полиненасыщенные Жиры

6,23г

Углеводы

10,87г

Сахар

1,29г

Клетчатка

4г

Белки

4,54г

Натрий

147мг

Холестерин

0мг

Калий

239мг

от РСК*

(149 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (27%)

Жиры (61%)

Белки (12%)

* На основе РСК из 2000 калорий