Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
2 порция(и)
Время Подготовки:
1 ч. 30 мин
Время приготовления:
30 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: E_len

Куриные Рулетики-Розочки

Вкусное и красивое блюдо.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. Филе куриной грудки нарезать полосками и отбить кулинарным молоточком.
  2. Поперчить, посолить, добавить приправы и 1 столовую ложку сметаны. Оставить мариноваться на 1-1,5 часа.
  3. Кабачок порезать очень тонкими кружками, уложить в миску слоями и пересыпать каждый слой небольшим количеством соли. Когда кабачки дадут сок - слить его и промокнуть кабачки салфеткой или полотенцем.
  4. Помидоры нарезать тонкими кружками.
  5. Разогреть духовку до 200-220 градусов.
  6. Приготовить зубочистки, которыми будут скрепляться наши рулетики. Вместо зубочисток можно использовать сложенную в 2-4 раза фольгу, оборачивая ей рулетики.
  7. На полоску филе положить внахлест кружки кабачка, на слой кабачка 2-3 кружка помидора. Сформировать розочку, заколоть ее зубочисткой или закрепить фольгой. Уложить в форму. Так же сделать остальные розочки.
  8. Поставить в духовку на 25-30 минут. Если будет сверху слишком поджариваться, закрыть форму кулинарной бумагой или фольгой.
56 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 


     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: yanavic23
Быстро,сытно и просто.Тесто получается погуще чем на простые блины.
написано членом: bobrikova.liza95
Нежный, вкусный и низкокалорийный рецепт.
написано членом: DaryanaRik
Натурально подслащенный, вкусный и быстрый рецепт.
написано членом: chriSStar90
Мягкий, вкусный и в меру сладкий.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Куриные Рулетики-Розочки 283 калорий.
Классификация калорий: 15% жир, 8% углев, 77% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1184 кДж
283 ккал
Жиры
4,51г
Насыщенные Жиры
0,787г
Транс-Жиры
0,045г
Мононенасыщенные Жиры
0,708г
Полиненасыщенные Жиры
0,772г
Углеводы
5,8г
Сахар
1,97г
Клетчатка
0,9г
Белки
52,51г
Натрий
148мг
Холестерин
128мг
Калий
296мг
14%
от РСК*
(283 кал)
14% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (8%)
 
Жиры (15%)
 
Белки (77%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.