Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Куриные Котлеты
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
14 порция(и)
Время Подготовки:
20 мин
Время приготовления:
30 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Закуски
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
помни о тренировке
Куриные Котлеты
Куриные котлетки с творогом и зеленью.
Ингредиенты
3 больших белок
1
средний
лук
1 000 г куриное филе
100 г творог обезжиренный
10 г зелень
Способ Приготовления
Нарезать филе мелкими кусочками (1 см максимум), смешать с яичными белками, нарезанным луком и зеленью, добавить творог и все перемешать.
Лепим котлетки и жарим на антипригарной сковороде без масла или в мультиварке, кому как удобно, их можно даже на пару.
Если жарите в мултиварке на функции "поджаривание", то придерживайте на каждой стороне по 2-3 минутки. Подавайте с гречкой, диким рисом, да чем угодно. Приятного аппетита.
247 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
А на 100 грамм КБЖУ какой?
11 май 15 написано членом:
chesterf
обязательно попробую!
24 апр 15 написано членом:
NewLiid
Очень вкусные котлетки!
22 апр 15 написано членом:
Barabika
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Закуски
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
juliakovch
Творожное Печенье
Легкий и вкусный.
написано членом:
yanavic23
Сырные Блинчики из Рисовой Муки и Зеленью
Быстро,сытно и просто.Тесто получается погуще чем на простые блины.
написано членом:
mimarkdi
Оладьи Кабачковые
Полезно, вкусно и легко готовить.
написано членом:
uschneeflocke
Рисовый Хлеб
Без сахара, глютена и дрожжей.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Куриные Котлеты
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Куриные Котлеты 93 калорий.
Классификация калорий:
10% жир
, 5% углев, 85% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
388 кДж
93 ккал
Жиры
0,94г
Насыщенные Жиры
0,238г
Транс-Жиры
0,014г
Мононенасыщенные Жиры
0,216г
Полиненасыщенные Жиры
0,205г
Углеводы
1,11г
Сахар
0,39г
Клетчатка
0,1г
Белки
18,78г
Натрий
58мг
Холестерин
41мг
Калий
23мг
5%
от РСК*
(93 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (5%)
Жиры (10%)
Белки (85%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?