Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Куриные Грудке Маринованные в Кефире
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
5 порция(и)
Время Подготовки:
30 мин
Время приготовления:
1 ч. 30 мин
Виды блюд:
Гарниры
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
JuliaOstanina
Куриные Грудке Маринованные в Кефире
Диетическое блюдо.
Ингредиенты
250 г кефир 1%
500 г куриное филе без кожи
1 ч.л. черный перец
5 веточки укроп
1 ч.л. соль
5 дольки чеснок
Способ Приготовления
Грудки куриные очистите от кожи, промойте, обсушите, используя бумажное полотенце. Нарежьте небольшими кусочками, переложите в глубокую миску.
Укроп промойте, обсушите, нарежьте.
Чеснок почистите, измельчите в чесночнице.
Чеснок и укроп переложите к грудке, добавьте специи, соль, влейте кефир, перемешайте, оставьте на час (чем больше, тем лучше).
Грудку вместе с маринадом переложите на сухую сковороду, потушите на огне.
Если вы не сильно любите чеснок, то можно приготовить блюдо и без него. Добавляйте к куриной грудке только специи и зелень.
295 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Гарниры
Новейшие Рецепты
написано членом:
anait.aleksanyan.97
Пончики
Простой, вкусный и низкокалорийный рецепт.
написано членом:
Nadia230216
Вафли
Меко, вкусно и лесно.
написано членом:
uschneeflocke
Рисовый Хлеб
Без сахара, глютена и дрожжей.
написано членом:
jouliaaf986
Блины
Гладкий, вкусный и простой.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Куриные Грудке Маринованные в Кефире
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Куриные Грудке Маринованные в Кефире 131 калорий.
Классификация калорий:
21% жир
, 10% углев, 70% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
546 кДж
131 ккал
Жиры
3,03г
Насыщенные Жиры
0,007г
Мононенасыщенные Жиры
0,006г
Полиненасыщенные Жиры
0,012г
Углеводы
3,28г
Сахар
0,03г
Клетчатка
0,2г
Белки
23,04г
Натрий
466мг
Холестерин
0мг
Калий
19мг
7%
от РСК*
(131 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (9%)
Жиры (21%)
Белки (70%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?