Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
2 порция(и)
Время Подготовки:
50 мин
Время приготовления:
40 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: lexia1985

Куриная Запеканка

Диетическая куриная запеканка.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. Режем кубиками помидоры, тыкву и куриную грудку. 2 яйца разбиваем в миску и перемешиваем. Трём сыр и режем ломтиками чеснок.
  2. Нижний слой формы укладываем тыквой и помидорами. Сверху кладём кусочки куриного филе. Чуточку уплотняем. Заливаем всё яичным белком. Кладём в них ломтики чеснока и посыпаем всё зеленью. Если вы не любите базилик, используйте любую другую приправу. Сверху ещё одним слоем кладём тыкву и помидоры, можно добавить курицу. Сверху посыпаем сыром или можно помазать мёдом.
  3. Отправляем всё в духовку на 40-50 минут. Температура должна быть около 210 градусов.
275 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 

Отзывы 
а если немного картошки сюда добавить?..
user vote
07 мар 14 написано членом: lorna_anar

     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда

Новейшие Рецепты

написано членом: tatka2683
Богатый, сладкий и мягкий.
написано членом: chriSStar90
Мягкий, вкусный и в меру сладкий.
написано членом: valuta29
Легкий и простой рецепт всего из трех ингредиентов.
написано членом: ya.katrinser
Быстрый и легкий завтрак.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Куриная Запеканка 142 калорий.
Классификация калорий: 25% жир, 23% углев, 52% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
592 кДж
142 ккал
Жиры
3,98г
Насыщенные Жиры
2,044г
Мононенасыщенные Жиры
0,94г
Полиненасыщенные Жиры
0,244г
Углеводы
8,36г
Сахар
3,29г
Клетчатка
1,8г
Белки
19,08г
Натрий
130мг
Холестерин
10мг
Калий
393мг
7%
от РСК*
(142 кал)
7% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (23%)
 
Жиры (25%)
 
Белки (52%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.