	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

2 порция(и)

Время Подготовки:

5 мин

Время приготовления:

20 мин

Виды блюд:

Супы

Основные Блюда

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Butterfly_Effect

Крем-Суп из Кабачка и Шпината

Легкий постный овощной суп.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Имбирь почистить, натереть. Кабачок нарезать полукольцами, картошку мелкими ломтиками.
Обжарить в масле имбирь, через 5 мин засыпать картошку с кабачком. Залить водой, кинуть лавровый лист. Через 15 мин добавить нарезанный шпинат. Всыпать соль и перец.
Взбить в блендере до однородной консистенции.

64 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Супы Основные Блюда Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: tatka2683

Вафли Шоколадные

Богатый, сладкий и мягкий.

написано членом: anait.aleksanyan.97

Пончики

Простой, вкусный и низкокалорийный рецепт.

написано членом: anastasiia.frolova94

Фаршированный Творогом Перец

Вкусно, полезно и низкокалорийно.

написано членом: yanavic23

Сырные Блинчики из Рисовой Муки и Зеленью

Быстро,сытно и просто.Тесто получается погуще чем на простые блины.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Крем-Суп из Кабачка и Шпината

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Крем-Суп из Кабачка и Шпината 251 калорий.
	Классификация калорий: 48% жир, 43% углев, 9% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

1050 кДж

251 ккал

Жиры

14,32г

Насыщенные Жиры

1,54г

Мононенасыщенные Жиры

2,688г

Полиненасыщенные Жиры

9,237г

Углеводы

28,3г

Сахар

1,33г

Клетчатка

4,2г

Белки

6,02г

Натрий

1257мг

Холестерин

0мг

Калий

1134мг

13%

от РСК*

(251 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (43%)

Жиры (48%)

Белки (9%)

* На основе РСК из 2000 калорий