Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Креветки с Овощами
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
3 порция(и)
Время Подготовки:
15 мин
Время приготовления:
30 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
IceQueeny
Креветки с Овощами
Низкокалорийного и вкусненького на ужин.
Ингредиенты
2
средних целых
помидоры
1 ч.л., молотый орегано
1 долька дает лимонный сок
2 дольки чеснок
1/2
большой
перец желтый сладкий
50 г сметана 15%
300 г шпинат
200 г креветки
Способ Приготовления
Порезать помидоры, перец, натереть чеснок. Разморозить шпинат, отжать лишнюю воду. Подогреть несколько минут на сухой сковородке, посолить.
Добавить 2 большие ложки сметаны, добавить воды ок. 150 мл. Посолить по вкусу. Тушить под крышкой на слабом огне 20 минут.
Креветки сбрызнуть лимонным соком, посыпать орегано, дать промариноваться, пока готовятся овощи. Затем добавить в овощную смесь и варить до готовности креветок.
Приятного аппетита.
93 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
Заменю сметану на классический йогурт.
07 фев 14 написано членом:
Shiitakhelis
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
yanavic23
Сырные Блинчики из Рисовой Муки и Зеленью
Быстро,сытно и просто.Тесто получается погуще чем на простые блины.
написано членом:
ya.katrinser
Шоколадные Вафли
Быстрый и легкий завтрак.
написано членом:
juliakovch
Творожное Печенье
Легкий и вкусный.
написано членом:
Надежда 1707
Пирог с Сосисками и Сыром
Быстро и вкусно.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Креветки с Овощами
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Креветки с Овощами 127 калорий.
Классификация калорий:
25% жир
, 28% углев, 47% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
530 кДж
127 ккал
Жиры
3,87г
Насыщенные Жиры
0,065г
Мононенасыщенные Жиры
0,046г
Полиненасыщенные Жиры
0,147г
Углеводы
9,69г
Сахар
2,25г
Клетчатка
3,9г
Белки
16,63г
Натрий
5мг
Холестерин
0мг
Калий
280мг
6%
от РСК*
(127 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (28%)
Жиры (25%)
Белки (47%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?