	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

6 порция(и)

Время Подготовки:

15 мин

Время приготовления:

30 мин

Виды блюд:

Основные Блюда

Салаты и Соусы для Салатов

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Valu11

Кальмаровый Салат с Соусом из Тунца

Салат очень нежный и вкусный.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Груши очисть от кожуры и нарезать соломкой.
Яйца натереть на крупную терку или так же нарезать соломкой.
Кальмара отварить в течении 5 мин после закипания, нарезать. Всё смешать.
Для соуса: тунец и майонез взбить блендером, можно салат заправить или подать соус отдельно.

33 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Салаты и Соусы для Салатов Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: kathtin2018

Сырники с Солью

Вкусный, мягкий и низкокалорийный.

написано членом: valuta29

Кексы из Шпината

Легкий и простой рецепт всего из трех ингредиентов.

написано членом: jouliaaf986

Блины

Гладкий, вкусный и простой.

написано членом: yanavic23

Сырные Блинчики из Рисовой Муки и Зеленью

Быстро,сытно и просто.Тесто получается погуще чем на простые блины.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Кальмаровый Салат с Соусом из Тунца

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Кальмаровый Салат с Соусом из Тунца 411 калорий.
	Классификация калорий: 43% жир, 26% углев, 30% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

1718 кДж

411 ккал

Жиры

19,79г

Насыщенные Жиры

3,87г

Мононенасыщенные Жиры

5,815г

Полиненасыщенные Жиры

8,104г

Углеводы

26,97г

Сахар

12,4г

Клетчатка

3,1г

Белки

31,21г

Натрий

452мг

Холестерин

424мг

Калий

490мг

21%

от РСК*

(411 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (27%)

Жиры (43%)

Белки (30%)

* На основе РСК из 2000 калорий