	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

7 порция(и)

Время Подготовки:

15 мин

Время приготовления:

30 мин

Виды блюд:

Основные Блюда

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Arahnida*

Индюшинные Котлетки с Брокколи

Вкусный Котлет из фарша индейки.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Филе индейки промываем и пропускаем ч/з мясорубку.
Добавляем яйцо, чеснок.
Брокколи и лук натираем на крупной терке.
Все перемешиваем и формируем котлетки, у меня их получилось 21 шт. небольших (после приготовления они стали маленькие).
На противень стелим фольгу и выкладываем котлетки, помещаем в духовку при температуре 180 градусов, примерно на 30 минут.

71 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: mimarkdi

Оладьи Кабачковые

Полезно, вкусно и легко готовить.

написано членом: DaryanaRik

Кекс из Банана

Натурально подслащенный, вкусный и быстрый рецепт.

написано членом: Алена.алимова

Морковные Печенье

Здоровый и вкусный перекус.

написано членом: tatka2683

Вафли Шоколадные

Богатый, сладкий и мягкий.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Индюшинные Котлетки с Брокколи

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Индюшинные Котлетки с Брокколи 136 калорий.
	Классификация калорий: 44% жир, 13% углев, 43% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

569 кДж

136 ккал

Жиры

6,68г

Насыщенные Жиры

1,821г

Транс-Жиры

0,196г

Мононенасыщенные Жиры

2,461г

Полиненасыщенные Жиры

1,54г

Углеводы

4,39г

Сахар

1,34г

Клетчатка

1,2г

Белки

14,49г

Натрий

89мг

Холестерин

83мг

Калий

310мг

от РСК*

(136 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (13%)

Жиры (44%)

Белки (43%)

* На основе РСК из 2000 калорий