	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

4 порция(и)

Время Подготовки:

15 мин

Время приготовления:

45 мин

Виды блюд:

Десерты

Закуски

Завтрак

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: GordeevaN

Запеканка

Творожная запеканка с отрубями и ягодами.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Смешать 4 яичных белка, один желток, пол чайной ложки стевии. Взбить. Добавить творог. Перемешать. Добавить 3 столовых ложки отрубей и чайную ложку порошка какао. Перемешать. Погасить пол чайной ложки в чайной ложке уксуса, для воздушности.
В небольшую форму для запекания, смазанную на дне маслом, выложить ягоды. Сверху залить тесто. Поверхность смазать одним желтком с помощью кисточки.
Запекать в духовке минут 40-45, до румяной поверхности.

140 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Десерты Закуски Завтрак

Новейшие Рецепты

написано членом: ana.camp78

Курица с Грибами

Нежный, вкусный и простой в приготовлении.

написано членом: ya.katrinser

Шоколадные Вафли

Быстрый и легкий завтрак.

написано членом: anait.aleksanyan.97

Пончики

Простой, вкусный и низкокалорийный рецепт.

написано членом: kristina.pankratova.20

Салат с Рукколой

Здоровый и простой в приготовлении.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Запеканка

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Запеканка 224 калорий.
	Классификация калорий: 21% жир, 21% углев, 58% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

936 кДж

224 ккал

Жиры

5,1г

Насыщенные Жиры

2,102г

Мононенасыщенные Жиры

1,58г

Полиненасыщенные Жиры

0,419г

Углеводы

11,5г

Сахар

5,72г

Клетчатка

2,1г

Белки

31,53г

Натрий

871мг

Холестерин

113мг

Калий

235мг

11%

от РСК*

(224 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (21%)

Жиры (21%)

Белки (58%)

* На основе РСК из 2000 калорий