Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Запеканка с Курицей Под Пюре из Цветной Капусты
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
3 порция(и)
Время Подготовки:
2 часов
Время приготовления:
50 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Zodi@ck
Запеканка с Курицей Под Пюре из Цветной Капусты
Очень вкусно основное блюдо.
Ингредиенты
100 г сыр 17%
150 г кефир 0%
300 г грудка куриная
50 г белок
300 г цветная капуста
Способ Приготовления
Куриную грудку нарезать и смешать со специями и кефиром, оставить в холодильнике на пару часов.
Цветную капусту пюрировать в блендере. В получившееся пюре добавить специи по вкусу, белок и тщательно перемешать.
Выложить грудки в противень, сверху выложить капустное пюре.
Запекать при 180-200°С в течение 45-50 минут. Затем посыпать тёртым сыром и запекать до румяной корочки.
322 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
одно из самых полезных блюд в этой книге.
14 авг 14 написано членом:
kelentsi
нужно сделать! прям сегодня!
12 май 14 написано членом:
anna_ab
даже читать вкусно, а на самом деле, наверное, м-м-м-м!!!
23 апр 14 написано членом:
Angel_sl
Можно делать и на противне большими кусками грудки, и в горшочках - мелкими.
09 апр 14 написано членом:
Zodi@ck
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
Надежда 1707
Пирог с Сосисками и Сыром
Быстро и вкусно.
написано членом:
EvgeniyaES
Вафли Кабачковые
Здоровый, вкусный и легкий.
написано членом:
Алена.алимова
Морковные Печенье
Здоровый и вкусный перекус.
написано членом:
Nadia230216
Вафли
Меко, вкусно и лесно.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Запеканка с Курицей Под Пюре из Цветной Капусты
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Запеканка с Курицей Под Пюре из Цветной Капусты 246 калорий.
Классификация калорий:
30% жир
, 12% углев, 58% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1029 кДж
246 ккал
Жиры
8,34г
Насыщенные Жиры
3,165г
Мононенасыщенные Жиры
0,014г
Полиненасыщенные Жиры
0,099г
Углеводы
7,42г
Сахар
2,52г
Клетчатка
2,5г
Белки
36,26г
Натрий
58мг
Холестерин
0мг
Калий
330мг
12%
от РСК*
(246 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (12%)
Жиры (30%)
Белки (58%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?