	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

12 порция(и)

Время Подготовки:

20 мин

Время приготовления:

45 мин

Виды блюд:

Десерты

Закуски

Завтрак

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: svetlanavagurina

Запеканка-Суфле

Творожная запеканка.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Взбить белок до крепких пиков.
Остальные ингредиенты смешать, взбить.
Смешать белки с творожной массой.
Выложить в форму, запекать на 180 гр 45 мин.

201 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

очень вкусная, нежная, прямо во рту тает, вместо сахара положила фруктозу, перед запеканием посыпала запеканку кокосовой стружкой, суфле понравилось даже больше, чем обычная творожная запеканка и калорий меньше, т.к. не надо добавлять ни манку, ни муку

02 мар 19 написано членом: wera053

Если заменить сахар на заменитель, то ккал значительно снизится :)

08 ноя 16 написано членом: alykova8108


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Десерты Закуски Завтрак

Новейшие Рецепты

написано членом: Надежда 1707

Пирог с Сосисками и Сыром

Быстро и вкусно.

написано членом: valuta29

Кексы из Шпината

Легкий и простой рецепт всего из трех ингредиентов.

написано членом: anait.aleksanyan.97

Пончики

Простой, вкусный и низкокалорийный рецепт.

написано членом: ana.camp78

Курица с Грибами

Нежный, вкусный и простой в приготовлении.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Запеканка-Суфле

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Запеканка-Суфле 104 калорий.
	Классификация калорий: 34% жир, 33% углев, 33% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

436 кДж

104 ккал

Жиры

3,98г

Насыщенные Жиры

2,029г

Мононенасыщенные Жиры

1,278г

Полиненасыщенные Жиры

0,284г

Углеводы

8,58г

Сахар

5,47г

Клетчатка

0г

Белки

8,6г

Натрий

162мг

Холестерин

70мг

Калий

23мг

от РСК*

(104 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (33%)

Жиры (34%)

Белки (33%)

* На основе РСК из 2000 калорий