	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

10 порция(и)

Время Подготовки:

30 мин

Время приготовления:

1 ч.

Виды блюд:

Стартеры

Основные Блюда

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Afrax

Диетические Тефтели

Вкусные и малокалорийные.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Отвариваем 200 гр риса до полуготовности.
Смешиваем рис с фаршем.
Добавляем мелко рубленый лук и чеснок.
Добавляем яйцо, солим, перчим.
Лепим тефтельки.
Выкладываем на противень и выпекаем минут 40.

262 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Стартеры Основные Блюда Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: kristina.pankratova.20

Салат с Рукколой

Здоровый и простой в приготовлении.

написано членом: uschneeflocke

Рисовый Хлеб

Без сахара, глютена и дрожжей.

написано членом: anait.aleksanyan.97

Пончики

Простой, вкусный и низкокалорийный рецепт.

написано членом: Maria5251

Лепешка с Петрушкой

Ароматный, мягкий и вкусный.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Диетические Тефтели

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Диетические Тефтели 152 калорий.
	Классификация калорий: 41% жир, 21% углев, 38% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

634 кДж

152 ккал

Жиры

6,73г

Насыщенные Жиры

1,868г

Транс-Жиры

0,192г

Мононенасыщенные Жиры

2,526г

Полиненасыщенные Жиры

1,548г

Углеводы

7,66г

Сахар

0,74г

Клетчатка

0,3г

Белки

14,09г

Натрий

152мг

Холестерин

92мг

Калий

210мг

от РСК*

(152 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (21%)

Жиры (41%)

Белки (38%)

* На основе РСК из 2000 калорий