	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

8 порция(и)

Время Подготовки:

15 мин

Время приготовления:

30 мин

Виды блюд:

Основные Блюда

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Cherry_witch

Диетические Рыбные Котлетки

Это блюдо в нетяжелый и сытный обед или ужин.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Мелко нарезать рыбу, крабовое мясо, морковь, лук. Я это сделала в блэндере.
Посолить, добавить два сырых яйца.
Слепить овальные ( ну или какие вам захочется) котлетки. Выложить в пароварку. Таймер на 30 минут (время у всех будет разное, из-за мощности пароварки, так что смотрите сами).
Гарнир можете подавать любой. Я предпочла немного зеленого горошка.

252 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: anait.aleksanyan.97

Пончики

Простой, вкусный и низкокалорийный рецепт.

написано членом: yanavic23

Сырные Блинчики из Рисовой Муки и Зеленью

Быстро,сытно и просто.Тесто получается погуще чем на простые блины.

написано членом: tatka2683

Вафли Шоколадные

Богатый, сладкий и мягкий.

написано членом: bobrikova.liza95

Творожные Вафли

Нежный, вкусный и низкокалорийный рецепт.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Диетические Рыбные Котлетки

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Диетические Рыбные Котлетки 73 калорий.
	Классификация калорий: 20% жир, 24% углев, 56% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

304 кДж

73 ккал

Жиры

1,62г

Насыщенные Жиры

0,335г

Транс-Жиры

0г

Мононенасыщенные Жиры

0,459г

Полиненасыщенные Жиры

0,212г

Углеводы

4,38г

Сахар

1,19г

Клетчатка

0,5г

Белки

10,22г

Натрий

530мг

Холестерин

39мг

Калий

73мг

от РСК*

(73 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (24%)

Жиры (20%)

Белки (56%)

* На основе РСК из 2000 калорий