Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Гратен с Цветной Капустой и Брокколи
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
10 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
30 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Гарниры
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Viktoria12
Гратен с Цветной Капустой и Брокколи
Малокалорийный и полезным.
Ингредиенты
2 средних яйца
150 г сливки
1/2 ч.л. мускатный орех
200 г пармезан
1/2 г соль
300 г брокколи
300 г цветная капуста
Способ Приготовления
Отварить брокколи и цветную капусту. Выложить в форму для запекания.
Сливки, яйца, специи и 1/3 сыр взбить слегка, залить смесью овощи. Сверху посыпать оставшимся сыром.
Выпекать при температуре 180-200 градусов до золотистой корочки.
170 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Гарниры
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
tatka2683
Вафли Шоколадные
Богатый, сладкий и мягкий.
написано членом:
kotuenushek
Мини-печенье «Американ Кукис»
Вкусный и низкокалорийный перекус.
написано членом:
bobrikova.liza95
Творожные Вафли
Нежный, вкусный и низкокалорийный рецепт.
написано членом:
DaryanaRik
Кекс из Банана
Натурально подслащенный, вкусный и быстрый рецепт.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Гратен с Цветной Капустой и Брокколи
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Гратен с Цветной Капустой и Брокколи 161 калорий.
Классификация калорий:
64% жир
, 12% углев, 24% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
675 кДж
161 ккал
Жиры
11,77г
Насыщенные Жиры
7,059г
Мононенасыщенные Жиры
3,452г
Полиненасыщенные Жиры
0,481г
Углеводы
4,77г
Сахар
1,5г
Клетчатка
1,6г
Белки
10,01г
Натрий
377мг
Холестерин
71мг
Калий
228мг
8%
от РСК*
(161 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (12%)
Жиры (64%)
Белки (24%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?