Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Белковый Супчик с Куриной Грудкой и Брокколи
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
1 порция(и)
Время Подготовки:
20 мин
Время приготовления:
30 мин
Виды блюд:
Супы
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Порхай как бабочка
Белковый Супчик с Куриной Грудкой и Брокколи
Диетический и белковый супчик.
Ингредиенты
20 г лук зеленый
50 г куриная грудка
80 г белок
50 г брокколи
10 г морковь
100 мл вода
Способ Приготовления
Грудку мелко нарезать кубиками. Положить в воду и отварить почти до готовности. Подсолить. Отдельно отварить яйца.
Добавить морковку, нарезанную произвольно. Дать повариться минут 5-8 . Затем добавить маленькие веточки брокколи и мелко нарезанный зеленый лук.
Добавить приправы по вкусу. Перец, карри, чили, орегано, лавровый лист. И варить не больше 10 мин.
Насыпать в тарелочку и добавить мелко нарезанный белок.
159 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Супы
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
mimarkdi
Оладьи Кабачковые
Полезно, вкусно и легко готовить.
написано членом:
ana.camp78
Курица с Грибами
Нежный, вкусный и простой в приготовлении.
написано членом:
juliakovch
Творожное Печенье
Легкий и вкусный.
написано членом:
ЕвгенияЭдуардовна
Овсяные Вафли со Льном и Отрубями
Быстрый и легкий завтрак.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Белковый Супчик с Куриной Грудкой и Брокколи
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Белковый Супчик с Куриной Грудкой и Брокколи 134 калорий.
Классификация калорий:
15% жир
, 20% углев, 66% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
561 кДж
134 ккал
Жиры
2,17г
Насыщенные Жиры
0,428г
Транс-Жиры
0,01г
Мононенасыщенные Жиры
0,716г
Полиненасыщенные Жиры
0,585г
Углеводы
6,5г
Сахар
2,16г
Клетчатка
2,4г
Белки
21,84г
Натрий
444мг
Холестерин
29мг
Калий
359мг
7%
от РСК*
(134 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (19%)
Жиры (15%)
Белки (66%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?