Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Белковый Рулет Фитнес
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
1 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
30 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Завтрак
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
FitoN85
Белковый Рулет Фитнес
Готовиться легко и быстро, замена простому омлету.
Ингредиенты
50 г молоко 1,5% безлактозное
1 маленький болгарский перец
1 средний яйцо
2 больших белок
1 маленький лук репчатый
100 г белое мясо
Способ Приготовления
Яйцо, белок и молоко взбить венчиком. Приготовить омлет на сковородке смазной оливковым маслом.
Куриную грудку измельчить в блендере или мелко нарезать.
Лук, болгарский перец вымыть, мелко нарезать.
Обжарить почти до готовности курицу, лук, болгарский перец и добавить приправы на свой вкус.
В омлет положить начинку и завернуть в рулет. Поставить в духовку на минут 10 при температуре 175град.
129 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Завтрак
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
tatka2683
Вафли Шоколадные
Богатый, сладкий и мягкий.
написано членом:
kathtin2018
Сырники с Солью
Вкусный, мягкий и низкокалорийный.
написано членом:
Надежда 1707
Пирог с Сосисками и Сыром
Быстро и вкусно.
написано членом:
anastasiia.frolova94
Фаршированный Творогом Перец
Вкусно, полезно и низкокалорийно.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Белковый Рулет Фитнес
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Белковый Рулет Фитнес 334 калорий.
Классификация калорий:
33% жир
, 17% углев, 50% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1397 кДж
334 ккал
Жиры
12,14г
Насыщенные Жиры
3,636г
Мононенасыщенные Жиры
4,197г
Полиненасыщенные Жиры
2,268г
Углеводы
13,91г
Сахар
6,92г
Клетчатка
2,5г
Белки
40,76г
Натрий
250мг
Холестерин
261мг
Калий
497мг
17%
от РСК*
(334 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (17%)
Жиры (33%)
Белки (50%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?