	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

4 порция(и)

Время Подготовки:

5 мин

Время приготовления:

15 мин

Виды блюд:

Завтрак

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: anna911

Белковый Омлет со Шпинатом

вкусный омлет на завтрак.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Помыть листья шпината, убрать жесткие прожилки и нарезать. Отделить белки от желтков, взбить белки вилкой, добавить приправы по вкусу и молоко. Слегка припустить шпинат на сковороде без масла (сковорода с керамическим покрытием). Убавить огонь до минимального и залить шпинат белковой смесью. Готовить омлет под крышкой или без, пока он не затвердеет.

190 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Завтрак

Новейшие Рецепты

написано членом: valuta29

Кексы из Шпината

Легкий и простой рецепт всего из трех ингредиентов.

написано членом: kristina.pankratova.20

Салат с Рукколой

Здоровый и простой в приготовлении.

написано членом: Nadia230216

Вафли

Меко, вкусно и лесно.

написано членом: jouliaaf986

Блины

Гладкий, вкусный и простой.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Белковый Омлет со Шпинатом

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Белковый Омлет со Шпинатом 29 калорий.
	Классификация калорий: 9% жир, 25% углев, 66% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

119 кДж

28 ккал

Жиры

0,28г

Насыщенные Жиры

0,097г

Мононенасыщенные Жиры

0,038г

Полиненасыщенные Жиры

0,046г

Углеводы

1,79г

Сахар

1,01г

Клетчатка

0,6г

Белки

4,75г

Натрий

80мг

Холестерин

1мг

Калий

73мг

от РСК*

(28 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (25%)

Жиры (9%)

Белки (66%)

* На основе РСК из 2000 калорий